Thiên An Trà
New member
Trong những năm gần đây, trà thảo mộc trở thành xu hướng đồ uống được nhiều người yêu thích nhờ tính tự nhiên, lành mạnh và hương vị dễ chịu. Không chỉ được xem là thức uống giải khát, trà thảo mộc còn được đánh giá cao vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon.
Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trà thảo mộc, từ khái niệm, các loại phổ biến, công dụng, tác hại nếu lạm dụng, đến cách dùng đúng và những lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trà thảo mộc (Herbal Tea) là loại trà được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như:
không chứa caffein hoặc chứa rất ít caffein. Khác với trà xanh hay trà đen làm từ cây chè, trà thảo mộc sử dụng thảo dược thiên nhiên nên là lựa chọn phù hợp cho nhiều đối tượng, bao gồm cả người già và trẻ em (tùy từng loại).
Trà thảo mộc vô cùng đa dạng, dưới đây là các nhóm phổ biến nhất:
Nhóm này giúp giải nhiệt, giảm nóng trong, hỗ trợ gan thải độc:
Phù hợp cho người mất ngủ, stress:
Hỗ trợ đốt mỡ và làm sạch hệ tiêu hóa:
Tác dụng chống đầy hơi, cải thiện đường ruột:
Giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện miễn dịch:
Nhiều loại thảo dược giúp lợi tiểu, hỗ trợ gan thận hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện làn da và sức khỏe tổng thể.
Trà hoa cúc, oải hương hoặc lạc tiên giúp an thần tự nhiên, hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ.
Một số loại trà như lá sen, hoa hồng, chanh sả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tiêu hao năng lượng.
Trà gừng, trà chanh mật ong cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng.
Gừng, cam thảo, bạc hà hỗ trợ giảm đầy hơi, khó tiêu.
Thông thường, 1 ly trà thảo mộc không đường ~ 0–5 calo.
Chỉ khi bạn thêm đường, mật ong hoặc kết hợp nhiều nguyên liệu khác thì lượng calo mới tăng lên.
Thiên An Trà
Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trà thảo mộc, từ khái niệm, các loại phổ biến, công dụng, tác hại nếu lạm dụng, đến cách dùng đúng và những lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất.
1. Trà thảo mộc là gì?
Trà thảo mộc (Herbal Tea) là loại trà được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như:
- Lá
- Hoa
- Rễ
- Vỏ cây
- Hạt
- Thân cây
không chứa caffein hoặc chứa rất ít caffein. Khác với trà xanh hay trà đen làm từ cây chè, trà thảo mộc sử dụng thảo dược thiên nhiên nên là lựa chọn phù hợp cho nhiều đối tượng, bao gồm cả người già và trẻ em (tùy từng loại).
2. Trà thảo mộc gồm những loại nào?
Trà thảo mộc vô cùng đa dạng, dưới đây là các nhóm phổ biến nhất:
✔ 2.1. Trà thảo mộc thanh nhiệt – giải độc
Nhóm này giúp giải nhiệt, giảm nóng trong, hỗ trợ gan thải độc:
- Trà atiso
- Trà râu ngô
- Trà nhân trần
- Trà diếp cá
- Trà cỏ ngọt
✔ 2.2. Trà thảo mộc giúp thư giãn – ngủ ngon
Phù hợp cho người mất ngủ, stress:
- Trà hoa cúc
- Trà bạc hà
- Trà oải hương
- Trà lạc tiên
✔ 2.3. Trà thảo mộc giảm cân – detox
Hỗ trợ đốt mỡ và làm sạch hệ tiêu hóa:
- Trà gừng
- Trà lá sen
- Trà hoa hồng
- Trà chanh sả
✔ 2.4. Trà thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa
Tác dụng chống đầy hơi, cải thiện đường ruột:
- Trà gừng
- Trà cam thảo
- Trà bạc hà
- Trà hoa hồi
✔ 2.5. Trà thảo mộc tăng đề kháng
Giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện miễn dịch:
- Trà gừng mật ong
- Trà tía tô (cảm cúm)
- Trà chanh mật ong
3. Công dụng của trà thảo mộc
✔ 3.1. Thanh lọc cơ thể
Nhiều loại thảo dược giúp lợi tiểu, hỗ trợ gan thận hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện làn da và sức khỏe tổng thể.
✔ 3.2. Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Trà hoa cúc, oải hương hoặc lạc tiên giúp an thần tự nhiên, hỗ trợ điều chỉnh giấc ngủ.
✔ 3.3. Hỗ trợ giảm cân
Một số loại trà như lá sen, hoa hồng, chanh sả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tiêu hao năng lượng.
✔ 3.4. Tăng cường hệ miễn dịch
Trà gừng, trà chanh mật ong cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng.
✔ 3.5. Cải thiện hệ tiêu hóa
Gừng, cam thảo, bạc hà hỗ trợ giảm đầy hơi, khó tiêu.
4. Trà thảo mộc bao nhiêu calo?
Thông thường, 1 ly trà thảo mộc không đường ~ 0–5 calo.
Chỉ khi bạn thêm đường, mật ong hoặc kết hợp nhiều nguyên liệu khác thì lượng calo mới tăng lên.
Thiên An Trà
- Trà hoa cúc
- Trà bạc hà
- Trà atiso
- Trà râu ngô