Ngày nay, khi xu hướng sống lành mạnh lên ngôi, việc nắm rõ thành phần dinh dưỡng các loại hạt trở nên cần thiết. Dưới đây là 3 lý do bạn nên quan tâm:
1. Giúp cân bằng chế độ ăn
Biết rõ loại hạt nào giàu chất béo, protein hay chất xơ sẽ giúp bạn điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý, tránh thừa chất.2. Phù hợp với tình trạng sức khỏe
Người mắc bệnh tim mạch nên chọn hạt macca, óc chó; người thiếu máu nên ăn nhiều hạt điều.3. Tối ưu hiệu quả giảm cân hoặc tăng cơ
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều chứa lượng protein tốt cho việc tăng cơ, đồng thời cung cấp năng lượng bền vững.Kết luận, việc lựa chọn hạt phù hợp với nhu cầu cá nhân sẽ giúp bạn tận dụng tối đa thành phần dinh dưỡng các loại hạt, hỗ trợ sức khỏe một cách tối ưu và bền vững.