Lusi Beauty
Member
Nhã Phương, nữ diễn viên 9x được nhiều khán giả biết đến, đã gây chú ý khi thành công trong công cuộc giảm cân của mình. Sau khi làm thiên chức cao quý của người vợ và người mẹ, Nhã Phương đã quyết định tập trung vào việc lấy lại vóc dáng để phục vụ cho sự nghiệp diễn xuất của mình. Thực đơn giảm cân của Nhã Phương đã thu hút sự chú ý của rất nhiều chị em khi được tìm kiếm cực nhiều trên Google. Nhiều người khen ngợi hiệu quả thần kỳ của phương pháp này. Tuy nhiên, chi tiết về thực đơn cụ thể của Nhã Phương không được công khai rộng rãi. Vậy hãy cùng Thảo Dược An Nhiên tìm hiểu Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Của Nhã Phương Giảm 5 kg nhé!
Phương Giảm 5 kg[/caption]
Ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày có thể đem lại hiệu quả ngắn hạn, nhưng cần lưu ý rằng hiệu quả này thường không kéo dài trong thời gian dài. Thông thường, những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chóng như vậy tập trung vào việc giảm lượng calo và thường không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh có thể bao gồm giới hạn ăn một số loại thực phẩm, ăn ít calo, hoặc dựa vào việc ăn một loại thực phẩm cụ thể. Tuy nhiên, cách tiếp cận này thường không bền vững và có thể gây hại cho sức khỏe nếu được thực hiện trong thời gian dài.
Chế độ ăn kiêng GM trong 7 ngày bao gồm những điểm đặc biệt sau đây:
Hoa quả cả ngày (trừ quả chuối) và uống nước
Sữa và chuối
Mức giá của các sản phẩm tại Thảo Dược An Nhiên cực kỳ hấp dẫn, đem lại sự hài lòng cho khách hàng. Đồng thời, Thảo Dược An Nhiên cũng thường xuyên có các chương trình khuyến mãi và quà tặng siêu hot, giúp khách hàng có cơ hội trải nghiệm các sản phẩm làm đẹp chất lượng mà không cần lo lắng về giá cả. Còn chần chờ gì nữa mà không truy cập vào Thaoduocannhien.net đặt hàng để nhận được nhiều ưu đãi.
*Điện thoại: 0385848491
* Website: https://thaoduocannhien.net/
* Email: cskh@thaoduocanhien.net
* Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094295285070
* Địa chỉ: 17A Hà Huy Tập, Phường Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày có thực sự hiệu quả?
Ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày có thể đem lại hiệu quả ngắn hạn, nhưng cần lưu ý rằng hiệu quả này thường không kéo dài trong thời gian dài. Thông thường, những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chóng như vậy tập trung vào việc giảm lượng calo và thường không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh có thể bao gồm giới hạn ăn một số loại thực phẩm, ăn ít calo, hoặc dựa vào việc ăn một loại thực phẩm cụ thể. Tuy nhiên, cách tiếp cận này thường không bền vững và có thể gây hại cho sức khỏe nếu được thực hiện trong thời gian dài.
Nhã Phương đã áp dụng chế độ giảm cân như thế nào?
Trong thực đơn giảm cân 7 ngày của Nhã Phương, cô áp dụng chế độ ăn General Motor Diet (GM) để giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn. Chế độ GM được tạo ra vào năm 1985 bởi General Motors nhằm giúp nhân viên giảm cân và sau đó đã được phát triển bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cùng với FDA, qua sự kiểm tra chặt chẽ của Trung tâm Nghiên cứu Johns Hopkins.
Chế độ ăn kiêng GM trong 7 ngày bao gồm những điểm đặc biệt sau đây:
- Thực đơn đa dạng: Mỗi ngày, chế độ ăn GM tập trung vào một nhóm thực phẩm cụ thể, cho phép ăn những loại thực phẩm khác nhau như trái cây, rau xanh, hoa quả non và protein (thịt hoặc đậu phụ).
- Giảm lượng calo: Chế độ ăn kiêng GM giới hạn lượng calo tiêu thụ, đặc biệt là từ các thực phẩm cung cấp calo cao như tinh bột và đường. Thay vào đó, chế độ ăn này tập trung vào việc ăn trái cây và rau của quả, những loại thực phẩm cung cấp lượng calo ít hơn so với lượng calo mà cơ thể cần, giúp tạo ra sự thâm hụt calo và giảm cân nhanh chóng.
- Uống nhiều nước: Chế độ GM yêu cầu cơ thể được cung cấp nhiều nước. Nhã Phương đã duy trì việc uống 8-12 cốc nước mỗi ngày để tăng cường giảm mỡ và thải độc cho cơ thể.
- Không bắt buộc tập luyện trong 3 ngày đầu: Chế độ GM khuyến khích không tập thể dục trong 3 ngày đầu để cơ thể có thời gian thích nghi với chế độ ăn mới.
Tiết Lộ Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Của Nhã Phương Giảm 5 kg
Ngày đầu tiên
Hoa quả cả ngày (trừ quả chuối) và uống nước
- Sáng: 1 bát quả mọng trộn (dâu, việt quất,…)
- Phụ sáng: 1 quả lê
- Trưa: 1 quả táo
- Phụ trưa: 1 bát dưa hấu
- Tối: 1 quả cam
- Phụ tối: 1 bát dưa lưới
Ngày thứ hai
- Sáng: 1 bát khoai tây luộc nghiền
- Phụ sáng: 1 bát cà rốt baby
- Trưa: 1 bông súp lơ xanh, cắt thành miếng vừa ăn và hấp
- Phụ trưa: 1 bát cà chua bi
- Tối: 5 ngọn măng tây hấp với 1 bát rau xà lách
- Phụ tối: 1 quả dưa chuột
Ngày thứ ba
Chỉ sử dụng rau củ và trái cây (trừ quả chuối và khoai tây)- Sáng: 1 quả táo
- Phụ sáng: 1 bát cà chua bi
- Trưa: 1 bát cải bó xôi với dưa chuột và cà chua bi
- Phụ trưa: 1 quả cam
- Tối: 1 bát cải xoăn với dâu tây và nửa quả bơ
- Phụ tối: 1 bát quả mọng trộn (dâu, việt quất, …)
Ngày thứ tư
Sữa và chuối
- Bữa sáng, trưa và tối: mỗi bữa ăn 2 quả chuối và uống 1 ly sữa tách béo
Ngày thứ năm
- Sáng: 3 quả cà chua
- Trưa: 284g bít tết với 1 quả cà chua
- Tối: 284g cá rô phi hoặc cá khác với 2 quả cà chua
Ngày thứ sáu
- Sáng: Nửa quả bơ
- Trưa: 284g ức gà nướng ăn cùng măng tây và cà chua bi
- Tối: 284g cá hồi nướng với cải xoăn và bắp cải Brussels
Ngày thứ bả
- Sáng: 1 miếng dưa hấu cùng 1 bát cơm gạo lứt
- Trưa: 1 bát cơm gạo lứt với súp lơ xanh và 237ml nước ép trái cây
- Tối: 1 bát cơm gạo lứt với salad rau củ các loại
Mức giá của các sản phẩm tại Thảo Dược An Nhiên cực kỳ hấp dẫn, đem lại sự hài lòng cho khách hàng. Đồng thời, Thảo Dược An Nhiên cũng thường xuyên có các chương trình khuyến mãi và quà tặng siêu hot, giúp khách hàng có cơ hội trải nghiệm các sản phẩm làm đẹp chất lượng mà không cần lo lắng về giá cả. Còn chần chờ gì nữa mà không truy cập vào Thaoduocannhien.net đặt hàng để nhận được nhiều ưu đãi.
*Điện thoại: 0385848491
* Website: https://thaoduocannhien.net/
* Email: cskh@thaoduocanhien.net
* Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094295285070
* Địa chỉ: 17A Hà Huy Tập, Phường Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột