Thành phần dinh dưỡng của các loại hạt là kho báu thiên nhiên dành tặng cho sức khỏe con người. Trong mỗi loại hạt như hạnh nhân, óc chó, điều, macca hay hạt dẻ cười đều chứa những dưỡng chất tuyệt vời như:
- Chất béo không bão hòa: tốt cho tim mạch, có nhiều trong hạt óc chó, hạnh nhân và macca.
- Protein thực vật: hỗ trợ xây dựng cơ bắp, đặc biệt cao trong hạt bí và hạt hướng dương.
- Chất xơ: giúp tiêu hóa tốt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Vitamin và khoáng chất: vitamin E, B, magie, kẽm, sắt… đều góp phần làm đẹp da, cải thiện trí nhớ và tăng sức đề kháng.
Việc ăn đa dạng các loại hạt mỗi ngày không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh tự nhiên. Đặc biệt, nên ưu tiên các sản phẩm hạt sấy khô không muối, không đường, để giữ trọn giá trị dinh dưỡng.
Hãy thêm hạt dinh dưỡng vào khẩu phần ăn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe một cách bền vững!
