L
laudo
Guest
Tăng cơ:
Nếu bạn là một người hoạt động tích cực với nhiều khối lượng cơ bắp hoặc một người đang muốn tăng cơ, việc bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn là việc cần thiết. Trên thực tế, Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo rằng các vận động viên sức bền và các vận động viên rèn luyện sức bền nên tiêu thụ 1,2–1,7 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung protein có thể làm tăng khối lượng cơ và hiệu suất khi mức độ hoạt động thể chất...
Read more
Nếu bạn là một người hoạt động tích cực với nhiều khối lượng cơ bắp hoặc một người đang muốn tăng cơ, việc bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn là việc cần thiết. Trên thực tế, Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo rằng các vận động viên sức bền và các vận động viên rèn luyện sức bền nên tiêu thụ 1,2–1,7 gram protein mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung protein có thể làm tăng khối lượng cơ và hiệu suất khi mức độ hoạt động thể chất...
Read more