Hạt hạnh nhân từ lâu đã được mệnh danh là “nữ hoàng” trong thế giới các loại hạt nhờ vào thành phần dinh dưỡng vượt trội. Một khẩu phần 28g hạnh nhân cung cấp tới 76mg canxi, 208mg kali và 15% nhu cầu magie hàng ngày – những khoáng chất cực kỳ quan trọng cho sức khỏe xương khớp và hệ thần kinh.
Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong lớp vỏ nâu của hạt giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2. Bổ sung hạnh nhân thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao sức đề kháng và duy trì năng lượng tích cực mỗi ngày.