Mùa hè “biển xanh, mây trắng” là khung cảnh quá đỗi quyến rũ. Thế nhưng phải khiến cho sao lúc vừa muốn thung thăng dưới nắng vàng, nhưng vẫn bảo toàn cho được nước da khỏe mạnh, trắng sáng?
những vũ lúc chống nắng bình thường mà ai cũng biết như kem chống nắng, mũ nón, hay kính râm… là ko phải kể rồi. Không những thế, bạn gái vẫn sở hữu thể tăng cường bổ sung các tuyệt phẩm này vào thực đơn hàng ngày của mình, để củng cố hàng rào của da, đủ sức chống lại những tác nhân gây hại trong khoảng môi trường.
dưa đỏ
dưa hấu chính là 1 chiếc quả đặc trưng cho mùa hè. Chiếc trái ngọt mát này cũng chính là nguồn Vitamin A, E, C dồi dào, cùng sở hữu đấy là các khoáng chất khác như kali, sắt, canxi. Đây đều là các thành phần mang khả năng chống nắng đáng hâm mộ.
Mặt khác, chất lycopene trong dưa đỏ với thể hỗ trợ chống lão hóa, hạn chế bệnh tim, suy giảm trí nhớ và nâng cao cường khả năng miễn nhiễm của cơ thể.
dưa hấu tốt tiền, dễ tìm lại có phổ biến cách thức chế biến, cô nàng với thể tha bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình, vừa đẹp, vừa ngon miệng, quả thật là tuyệt phẩm đúng không nào.
Khoai lang
ko chỉ hè thôi đâu, khoai lang là 1 món ăn bổ dưỡng, và nên ăn vào cả 4 mùa xuân hạ thu đông để ngăn chặn phổ thông căn bệnh. Mặt khác, khoai lang còn là một món ăn thân thuộc trong thực đơn của những cô nàng ăn kiêng.
mang sự phong túc của nguồn dinh dưỡng có các khoáng chất, vitamin, lycopene, beta-caroten, cyanidin và peonidin, khoai lang sẽ phát huy huy công dụng trong việc chống lại các tia UV trong ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng ko phải chăng tới làn da.
>>> Tham khảo ngay: https://seoulacademy.edu.vn/tiem-nail-gia-re-can-tho
Trà xanh và trà đen
Đây là chiếc tên không còn nghi ngờ gì nữa, sẽ luôn xuất hiện trong phần đông bảng thành phần can dự đến chống lão hóa.
đựng lượng polyphenol và catechin dồi dào, trà xanh - trà đen với thể ngăn dự phòng và chống lại tia UV, cũng như lão hóa da rất hiệu quả. Đặc thù, trà còn cất epigallocatechin-3-gallate (EGCG) mang khả năng giúp trẻ hóa làn da, ức chế tế bào ung thư khá phải chăng.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là 1 nguồn lý tưởng của vitamin E và chất chống oxy hóa khác giúp nuôi dưỡng làn da và khiến giảm những tín hiệu lão hóa.
Trong hạnh nhân có cất các chất dinh dưỡng nồng độ cao như catechin, epicatechin, flavonol và chất chống oxy hóa bao gồm cả quercetin, kaempferol và isorhamnetin, sẽ chống ung thư và thương tổn da do ô nhiễm và ánh sáng tia cực tím.
tuy nhiên, chất béo lành mạnh của hạnh nhân, cộng có khả năng cải thiện lưu thông, cũng giúp giữ cho làn da ngậm nước và sở hữu khả năng rẻ hơn để chữa lành vết thương.