Trong suốt thai kỳ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Hạt dinh dưỡng cho bà bầu là một trong những nhóm thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất béo tốt.
Một số loại hạt nổi bật như: hạt óc chó – giàu Omega-3 giúp phát triển não bộ thai nhi; hạt hạnh nhân – bổ sung canxi và magie; hạt điều – giàu sắt hỗ trợ tạo máu; hay hạt macca – cung cấp chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch. Mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn khoảng 30g hạt dinh dưỡng, kết hợp đa dạng để bổ sung đủ vi chất.
Lưu ý, nên chọn hạt dinh dưỡng không tẩm muối, không chiên để đảm bảo sức khỏe. Hãy ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được đóng gói an toàn.