Hóa ra đây mới là thời điểm vàng để bé ăn hoa quả

[Hoa quả Dũng Hà]

Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả? Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, bé có thể bắt đầu ăn hoa quả dạng nghiền từ 6 tháng tuổi - thời điểm hệ tiêu hóa đã phát triển đủ để hấp thụ thực phẩm ngoài sữa. Tuy nhiên, không phải loại quả nào bé cũng ăn được và cách cho ăn cũng phải đúng, an toàn. Bài viết dưới đây Nông sản Dũng Hà sẽ giúp bố mẹ hiểu khi nào nên cho bé ăn hoa quả, nên ăn gì, tránh gì và cách chuẩn bị đúng nhất để bé hấp thu tốt, không bị dị ứng hay rối loạn tiêu hóa.
1. Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả?
Đa số chuyên gia nhi khoa trên thế giới (WHO, UNICEF, Viện Dinh Dưỡng Việt Nam) đều thống nhất rằng bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu dùng hoa quả dưới dạng xay nhuyễn, hấp mềm hoặc nghiền mịn.
Lý do 6 tháng là giai đoạn thích hợp:

• Hệ tiêu hóa đã hoàn thiện hơn, enzyme tiêu hóa hoạt động ổn định.
• Bé bắt đầu cần thêm vitamin, khoáng chất ngoài sữa mẹ/sữa công thức.
• Phản xạ nhai - nuốt tốt hơn, hạn chế nguy cơ hóc nghẹn.

Lưu ý: Ở giai đoạn dưới 6 tháng, bé chỉ nên bú sữa hoàn toàn để đảm bảo an toàn và phát triển tối ưu.

2. Lợi ích của hoa quả đối với trẻ nhỏ
2.1 Bổ sung vitamin và khoáng chất
Hoa quả chứa nhiều vitamin A, C, E, folate, chất xơ,... hỗ trợ:

• Tăng cường miễn dịch
• Cải thiện tiêu hóa
• Kích thích vị giác
• Phòng táo bón cho bé ăn dặm

2.2 Tạo thói quen ăn uống lành mạnh
Cho trẻ làm quen sớm với hương vị tự nhiên của trái cây giúp:

• Bé ít kén ăn
• Giảm nguy cơ thích đồ ngọt công nghiệp
• Hình thành khẩu vị tốt khi lớn hơn

3. Những loại hoa quả an toàn cho bé từ 6 tháng tuổi
Dưới đây là những loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa, phù hợp nhất cho bé:
3.1 Chuối chín

• Giàu kali, vitamin B6, chất xơ
• Dễ nghiền, dễ nuốt
• Giúp nhuận tràng nhẹ

3.2 Bơ

• Chứa chất béo lành mạnh
• Mềm, béo, dễ ăn
• Hỗ trợ phát triển não bộ

3.3 Táo hấp/xay

• Nên hấp mềm trước khi xay
• Giàu vitamin C và chất xơ hòa tan

3.4 Lê hấp

• Ngọt tự nhiên, ít gây dị ứng
• Hỗ trợ tiêu hóa

3.5 Đu đủ chín

• Giàu enzyme tiêu hóa papain
• Ngăn táo bón hiệu quả

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm vô số các loại hoa quả ngon sạch tại đây: https://nongsandungha.com/danh-muc/hoa-qua/
4. Loại hoa quả cần tránh khi bé mới ăn dặm
4.1 Cam, quýt, dứa

• Vị chua mạnh, dễ gây kích ứng dạ dày
• Có thể gây hăm, nổi mẩn quanh miệng

4.2 Nho nguyên quả

• Nguy cơ hóc nghẹn rất cao
• Nếu dùng phải bỏ hạt - bỏ vỏ - cắt nhỏ

4.3 Dâu tây, kiwi

• Có thể gây dị ứng ở trẻ dưới 1 tuổi
• Chỉ nên thử khi bé lớn hơn và theo dõi phản ứng

5. Dấu hiệu bé chưa sẵn sàng ăn hoa quả

• Bé chưa ngồi vững
• Đẩy thức ăn ra bằng lưỡi
• Không hứng thú với đồ ăn
• Hay nôn trớ khi thử thức ăn mới

Nếu thấy các dấu hiệu này, mẹ nên tạm hoãn việc cho bé ăn hoa quả và tiếp tục chờ đến khi bé đủ 6 tháng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.
6. Tổng kết
Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả? - Thời điểm lý tưởng nhất là từ 6 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa của bé đã ổn định và bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Mẹ nên lựa chọn các loại trái cây mềm, dễ tiêu, cho bé ăn từ ít đến nhiều và theo dõi phản ứng. Hãy ưu tiên hoa quả sạch, an toàn để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Đừng bỏ lỡ: Top loại quả ngọt nhất thế giới bạn nên thử ít nhất một lần!