Bạn có biết trong hạt điều nhỏ bé lại ẩn chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời? Thành phần dinh dưỡng hạt điều nổi bật với lượng lớn chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit oleic – tương tự dầu ô liu, rất tốt cho tim mạch.
Ngoài ra, hạt điều còn chứa hàm lượng cao magie, hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng. Chất sắt trong hạt điều giúp ngăn ngừa thiếu máu, còn kẽm lại hỗ trợ miễn dịch và làm đẹp da.
Không chỉ là món ăn vặt yêu thích, hạt điều còn được dùng trong nhiều món ăn như salad, sữa hạt hay granola. Ăn hạt điều mỗi ngày – bạn không chỉ thưởng thức vị béo ngậy thơm ngon mà còn đang chăm sóc cơ thể từ bên trong.