Xác định mục tiêu cụ thể: Đặt ra một mục tiêu rõ ràng và cụ thể về việc ngừng hút thuốc lá. Ví dụ: "Tôi sẽ ngừng hút thuốc lá hoàn toàn vào ngày mai" hoặc "Tôi sẽ giảm từ 10 điếu thuốc/ngày xuống còn 5 điếu/ngày trong vòng một tuần".
Lập kế hoạch: Chuẩn bị một kế hoạch cụ thể cho việc ngừng hút thuốc lá. Điều này có thể bao gồm việc xác định ngày bắt đầu, loại hình hỗ trợ (như hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, hoặc sử dụng các phương pháp cai thuốc lá như thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ), và cách thức giải quyết các cảm xúc hay tình huống khó khăn xuất hiện trong quá trình ngừng hút thuốc. Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Va.pe Việt Nam LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269:
