Đẹp Lan
Mấy chị em ơi, dạo này mình để ý vòng 1 hơi chảy xệ sau khi giảm cân. Không biết mọi người thường áp dụng cách làm ngực săn chắc hơn như thế nào vậy? Mình ưu tiên mấy phương pháp tự nhiên, kiểu tập luyện hay massage tại nhà thôi, chứ chưa nghĩ tới can thiệp gì sâu xa.
Mai
Lan hỏi đúng thứ mình từng lo luôn. Trước đây mình cũng tìm hiểu rất nhiều, từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt đến tập yoga. Mình thấy mấy động tác mở ngực, plank hay chống đẩy nhẹ nhàng giúp cơ ngực khỏe hơn, nhìn tổng thể cũng gọn gàng hơn đó.
Hương
Mình thì quan tâm nhiều tới massage. Buổi tối trước khi ngủ, mình hay dùng dầu thiên nhiên xoa nhẹ theo vòng tròn. Không phải ngày một ngày hai là thấy liền, nhưng sau vài tháng mình thấy da vùng ngực mịn hơn, cảm giác săn chắc hơn chút xíu.
Thảo
Các chị có để ý tới tư thế không? Trước mình ngồi làm việc hay gù lưng, vô tình làm vòng 1 trông xệ hẳn. Sau khi tập thói quen ngồi thẳng, vai mở, mình thấy dáng người thay đổi, ngực nhìn cao và gọn hơn hẳn.
Ngọc
Cách Nâng Vòng 1 Mình tò mò là chế độ ăn uống có ảnh hưởng nhiều không? Có người bảo nên ăn đủ đạm, thêm các loại hạt, trái cây giàu vitamin E để hỗ trợ da và mô liên kết. Không biết chị em ở đây có ai áp dụng chưa?
Yến
Ngọc nói đúng đó. Mình không ăn kiêng quá khắt khe nữa, mà chú ý ăn cân bằng. Khi cơ thể đủ dưỡng chất thì da dẻ và các vùng khác, trong đó có vòng 1, cũng trông khỏe khoắn hơn, không bị nhão như trước.
Trinh
Mình từng tìm đọc nhiều bài chia sẻ về cách làm ngực săn chắc hơn, thấy điểm chung là phải kiên trì. Không có phương pháp nào hiệu quả nếu làm vài bữa rồi bỏ. Nghe thì đơn giản nhưng thực hành mới khó.
Linh
Mình còn chú ý tới việc chọn áo ngực phù hợp. Mặc áo quá chật hay quá rộng đều không tốt. Khi chọn đúng size, vòng 1 được nâng đỡ tốt hơn, lâu dài cũng hạn chế tình trạng chảy xệ.
Phương
Có chị em nào sau sinh giống mình không? Thực sự sau khi sinh xong, vòng 1 thay đổi nhiều. Mình không buồn hay tự ti quá, chỉ coi đó là động lực để chăm sóc bản thân lại từ đầu.
Thu
Ph cách làm ngực săn chắc hơn
Mấy chị em ơi, dạo này mình để ý vòng 1 hơi chảy xệ sau khi giảm cân. Không biết mọi người thường áp dụng cách làm ngực săn chắc hơn như thế nào vậy? Mình ưu tiên mấy phương pháp tự nhiên, kiểu tập luyện hay massage tại nhà thôi, chứ chưa nghĩ tới can thiệp gì sâu xa.
Mai
Lan hỏi đúng thứ mình từng lo luôn. Trước đây mình cũng tìm hiểu rất nhiều, từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt đến tập yoga. Mình thấy mấy động tác mở ngực, plank hay chống đẩy nhẹ nhàng giúp cơ ngực khỏe hơn, nhìn tổng thể cũng gọn gàng hơn đó.
Hương
Mình thì quan tâm nhiều tới massage. Buổi tối trước khi ngủ, mình hay dùng dầu thiên nhiên xoa nhẹ theo vòng tròn. Không phải ngày một ngày hai là thấy liền, nhưng sau vài tháng mình thấy da vùng ngực mịn hơn, cảm giác săn chắc hơn chút xíu.
Thảo
Các chị có để ý tới tư thế không? Trước mình ngồi làm việc hay gù lưng, vô tình làm vòng 1 trông xệ hẳn. Sau khi tập thói quen ngồi thẳng, vai mở, mình thấy dáng người thay đổi, ngực nhìn cao và gọn hơn hẳn.
Ngọc
Cách Nâng Vòng 1 Mình tò mò là chế độ ăn uống có ảnh hưởng nhiều không? Có người bảo nên ăn đủ đạm, thêm các loại hạt, trái cây giàu vitamin E để hỗ trợ da và mô liên kết. Không biết chị em ở đây có ai áp dụng chưa?
Yến
Ngọc nói đúng đó. Mình không ăn kiêng quá khắt khe nữa, mà chú ý ăn cân bằng. Khi cơ thể đủ dưỡng chất thì da dẻ và các vùng khác, trong đó có vòng 1, cũng trông khỏe khoắn hơn, không bị nhão như trước.
Trinh
Mình từng tìm đọc nhiều bài chia sẻ về cách làm ngực săn chắc hơn, thấy điểm chung là phải kiên trì. Không có phương pháp nào hiệu quả nếu làm vài bữa rồi bỏ. Nghe thì đơn giản nhưng thực hành mới khó.
Linh
Mình còn chú ý tới việc chọn áo ngực phù hợp. Mặc áo quá chật hay quá rộng đều không tốt. Khi chọn đúng size, vòng 1 được nâng đỡ tốt hơn, lâu dài cũng hạn chế tình trạng chảy xệ.
Phương
Có chị em nào sau sinh giống mình không? Thực sự sau khi sinh xong, vòng 1 thay đổi nhiều. Mình không buồn hay tự ti quá, chỉ coi đó là động lực để chăm sóc bản thân lại từ đầu.
Thu
Ph cách làm ngực săn chắc hơn