Đẹp Lan Anh:
Mấy chị ơi, dạo này em thấy vòng 1 của mình hơi quá khổ, mặc đồ khó ghê. Em lên đây hỏi kinh nghiệm thực tế về cách làm ngực nhỏ hơn tự nhiên, không can thiệp dao kéo. Có ai từng thử chưa?
Thu Hà:
Chị cũng từng giống em nè. Chị thử thay đổi chế độ ăn, hạn chế đồ béo và tập cardio đều đặn. Không phải giảm liền đâu nhưng cảm giác cơ thể gọn gàng hơn.
Ngọc Mai:
Mình thì hay tập yoga. Một số động tác kéo giãn vai, lưng trên giúp dáng đứng thẳng hơn, nhìn vòng 1 cũng cân đối lại chứ không hẳn là nhỏ đi ngay.
Minh Thư:
Em thấy nhiều người hỏi cách làm ngực nhỏ hơn nhưng thật ra mỗi cơ địa khác nhau. Có người giảm cân là thấy khác liền, có người thì không.
Hải Yến:
Chị từng massage theo hướng dẫn trên mạng. Cảm giác thư giãn là chính, còn hiệu quả thì chậm. Bù lại ngủ ngon hơn.
Phương Linh:
Mấy bạn đừng quên chọn áo ngực phù hợp nha. Áo thể thao hoặc áo minimizer giúp nhìn gọn hơn hẳn, tâm lý cũng thoải mái.
Kim Oanh:
Có ai thử giảm tinh bột chưa? Mình cắt bớt cơm, tăng Cách Nâng Vòng 1 rau, thấy cân nặng giảm, vòng 1 cũng thay đổi chút.
Bảo Trân:
Em thì lại suy nghĩ ngược. Trước muốn nhỏ lại, giờ chỉ muốn cân đối. Thấy nhiều bài chuyển hướng sang Cách Nâng Vòng 1 cho săn chắc, nghe cũng hợp lý.
Thanh Tâm:
Đúng đó, nâng ở đây là nâng cơ, nâng dáng chứ không phải phẫu thuật. Tập chống đẩy tường, plank nhẹ cũng ổn.
Thảo Vy:
Em từng stress vì tìm cách làm ngực nhỏ hơn, sau đó nhận ra quan trọng là sức khỏe và sự tự tin. Cơ thể mình thế nào thì chăm sóc cho tốt.
Mỹ Duyên:
Mấy chị cho em hỏi tập tạ có làm vai to, ngực gọn hơn không? Em hơi lo bị thô.
Hoài An:
Nếu tập nhẹ và đúng kỹ thuật thì không sao đâu. Cơ săn lại nhìn tổng thể gọn gàng hơn.
Ngân Khánh:
Mình còn chú ý tư thế ngồi làm việc. Ngồi gù lưng làm vòng 1 trông nặng nề hơn hẳn.
Diễm My:
Chị em mình nói chuyện mới thấy, không có công thức chung. Có người hợp giảm mỡ, có người hợp chỉnh dáng.
Quỳnh Như:
Em từng nghĩ tới biện pháp mạnh nhưng thôi. Giờ tập trung ăn uống lành mạnh với vận động đều là cách làm ngực nhỏ hơn
Mấy chị ơi, dạo này em thấy vòng 1 của mình hơi quá khổ, mặc đồ khó ghê. Em lên đây hỏi kinh nghiệm thực tế về cách làm ngực nhỏ hơn tự nhiên, không can thiệp dao kéo. Có ai từng thử chưa?
Thu Hà:
Chị cũng từng giống em nè. Chị thử thay đổi chế độ ăn, hạn chế đồ béo và tập cardio đều đặn. Không phải giảm liền đâu nhưng cảm giác cơ thể gọn gàng hơn.
Ngọc Mai:
Mình thì hay tập yoga. Một số động tác kéo giãn vai, lưng trên giúp dáng đứng thẳng hơn, nhìn vòng 1 cũng cân đối lại chứ không hẳn là nhỏ đi ngay.
Minh Thư:
Em thấy nhiều người hỏi cách làm ngực nhỏ hơn nhưng thật ra mỗi cơ địa khác nhau. Có người giảm cân là thấy khác liền, có người thì không.
Hải Yến:
Chị từng massage theo hướng dẫn trên mạng. Cảm giác thư giãn là chính, còn hiệu quả thì chậm. Bù lại ngủ ngon hơn.
Phương Linh:
Mấy bạn đừng quên chọn áo ngực phù hợp nha. Áo thể thao hoặc áo minimizer giúp nhìn gọn hơn hẳn, tâm lý cũng thoải mái.
Kim Oanh:
Có ai thử giảm tinh bột chưa? Mình cắt bớt cơm, tăng Cách Nâng Vòng 1 rau, thấy cân nặng giảm, vòng 1 cũng thay đổi chút.
Bảo Trân:
Em thì lại suy nghĩ ngược. Trước muốn nhỏ lại, giờ chỉ muốn cân đối. Thấy nhiều bài chuyển hướng sang Cách Nâng Vòng 1 cho săn chắc, nghe cũng hợp lý.
Thanh Tâm:
Đúng đó, nâng ở đây là nâng cơ, nâng dáng chứ không phải phẫu thuật. Tập chống đẩy tường, plank nhẹ cũng ổn.
Thảo Vy:
Em từng stress vì tìm cách làm ngực nhỏ hơn, sau đó nhận ra quan trọng là sức khỏe và sự tự tin. Cơ thể mình thế nào thì chăm sóc cho tốt.
Mỹ Duyên:
Mấy chị cho em hỏi tập tạ có làm vai to, ngực gọn hơn không? Em hơi lo bị thô.
Hoài An:
Nếu tập nhẹ và đúng kỹ thuật thì không sao đâu. Cơ săn lại nhìn tổng thể gọn gàng hơn.
Ngân Khánh:
Mình còn chú ý tư thế ngồi làm việc. Ngồi gù lưng làm vòng 1 trông nặng nề hơn hẳn.
Diễm My:
Chị em mình nói chuyện mới thấy, không có công thức chung. Có người hợp giảm mỡ, có người hợp chỉnh dáng.
Quỳnh Như:
Em từng nghĩ tới biện pháp mạnh nhưng thôi. Giờ tập trung ăn uống lành mạnh với vận động đều là cách làm ngực nhỏ hơn