Diễn Đàn Làm Đẹp LanAnh_89:
Mọi người ơi, mình mở topic này vì dạo gần đây thấy vòng một của mình không còn săn chắc như trước. Sau sinh bé thứ hai, cảm giác ngực bị chảy xuống khá rõ. Mình muốn hỏi chị em ở đây thường chia sẻ với nhau những kinh nghiệm thực tế như thế nào, đặc biệt là về cách cải thiện ngực chảy xệ sao cho an toàn và lâu dài?
MeBonCon:
Mình cũng giống bạn Lan Anh nè. Trước kia chưa sinh thì mọi thứ ổn, nhưng sau khi cho con bú thì thấy khác hẳn. Mình từng nghĩ do tuổi tác, nhưng đọc nhiều chia sẻ thì thấy thói quen sinh hoạt và chăm sóc cũng ảnh hưởng nhiều. Có bạn nào tập thể dục tại nhà mà thấy hiệu quả không?
HuyenYoga:
Mình là huấn luyện viên yoga bán thời gian, cũng từng gặp nhiều chị em hỏi về vấn đề này. Theo kinh nghiệm cá nhân, các bài tập cho cơ ngực, vai và lưng trên giúp nâng đỡ bầu ngực khá tốt. Tất nhiên không phải ngày một ngày hai là thấy liền, mà cần kiên trì ít nhất vài tháng.
ThanhMai_32:
Nghe bạn Huyền nói mình cũng thấy hợp lý. Trước mình lười vận động, suố Ngực Chảy Xệ t ngày ngồi máy tính. Từ lúc tập plank với chống đẩy nhẹ cho nữ, mình thấy ngực không còn xệ thêm nữa. Dù không thể quay lại như thời con gái nhưng tâm lý thoải mái hơn hẳn.
MinhThu_mom:
Các bạn có ai thử massage ngực bằng dầu thiên nhiên chưa? Mình đọc thấy nhiều người chia sẻ về dầu dừa, dầu oliu. Mình làm được khoảng 2 tháng, thấy da vùng ngực mềm hơn, đàn hồi hơn, không biết có phải do tâm lý không nữa.
DieuLinh_Office:
Mình nghĩ massage kết hợp tập luyện sẽ tốt hơn là chỉ làm một thứ. Ngoài ra, mặc áo ngực đúng size cũng quan trọng lắm. Trước đây mình toàn mặc chật cho “gọn”, sau này mới biết như vậy càng làm ngực bị kéo xuống.
Thao_Smile:
Cho mình hỏi thêm, tư thế ngủ có ảnh hưởng không? Mình hay nằm nghiêng một bên, sáng dậy thấy bên đó như bị “kéo” xuống nhiều hơn.
NgocHan88:
Theo mình đọc thì nằm nghiêng lâu dài có thể khiến mô ngực bị dồn về một phía. Nếu được thì nên thay đổi tư thế thường xuyên, hoặc dùng gối ôm để đỡ áp lực. Nghe đơn giản vậy thôi nhưng mình áp dụn cách cải thiện ngực chảy xệ
Mọi người ơi, mình mở topic này vì dạo gần đây thấy vòng một của mình không còn săn chắc như trước. Sau sinh bé thứ hai, cảm giác ngực bị chảy xuống khá rõ. Mình muốn hỏi chị em ở đây thường chia sẻ với nhau những kinh nghiệm thực tế như thế nào, đặc biệt là về cách cải thiện ngực chảy xệ sao cho an toàn và lâu dài?
MeBonCon:
Mình cũng giống bạn Lan Anh nè. Trước kia chưa sinh thì mọi thứ ổn, nhưng sau khi cho con bú thì thấy khác hẳn. Mình từng nghĩ do tuổi tác, nhưng đọc nhiều chia sẻ thì thấy thói quen sinh hoạt và chăm sóc cũng ảnh hưởng nhiều. Có bạn nào tập thể dục tại nhà mà thấy hiệu quả không?
HuyenYoga:
Mình là huấn luyện viên yoga bán thời gian, cũng từng gặp nhiều chị em hỏi về vấn đề này. Theo kinh nghiệm cá nhân, các bài tập cho cơ ngực, vai và lưng trên giúp nâng đỡ bầu ngực khá tốt. Tất nhiên không phải ngày một ngày hai là thấy liền, mà cần kiên trì ít nhất vài tháng.
ThanhMai_32:
Nghe bạn Huyền nói mình cũng thấy hợp lý. Trước mình lười vận động, suố Ngực Chảy Xệ t ngày ngồi máy tính. Từ lúc tập plank với chống đẩy nhẹ cho nữ, mình thấy ngực không còn xệ thêm nữa. Dù không thể quay lại như thời con gái nhưng tâm lý thoải mái hơn hẳn.
MinhThu_mom:
Các bạn có ai thử massage ngực bằng dầu thiên nhiên chưa? Mình đọc thấy nhiều người chia sẻ về dầu dừa, dầu oliu. Mình làm được khoảng 2 tháng, thấy da vùng ngực mềm hơn, đàn hồi hơn, không biết có phải do tâm lý không nữa.
DieuLinh_Office:
Mình nghĩ massage kết hợp tập luyện sẽ tốt hơn là chỉ làm một thứ. Ngoài ra, mặc áo ngực đúng size cũng quan trọng lắm. Trước đây mình toàn mặc chật cho “gọn”, sau này mới biết như vậy càng làm ngực bị kéo xuống.
Thao_Smile:
Cho mình hỏi thêm, tư thế ngủ có ảnh hưởng không? Mình hay nằm nghiêng một bên, sáng dậy thấy bên đó như bị “kéo” xuống nhiều hơn.
NgocHan88:
Theo mình đọc thì nằm nghiêng lâu dài có thể khiến mô ngực bị dồn về một phía. Nếu được thì nên thay đổi tư thế thường xuyên, hoặc dùng gối ôm để đỡ áp lực. Nghe đơn giản vậy thôi nhưng mình áp dụn cách cải thiện ngực chảy xệ