Chúng ta muốn chơi tốt môn này thì cần phải không ngừng cố gắng luyện tập các bài tập ném bóng rổ cơ bản chăm chỉ, luyện tập thường xuyên và liên tục thì mới có thể trông thấy sự tiến bộ của chúng ta được. Dưới đây chính là một số bài tập ném bóng cơ bản cho người mới chơi.
Các bài tập ném bóng rổ cơ bản
1.Tư thế ném bóng rổ
Muốn ném bóng rổ tốt và chuẩn thì chúng ta cần chú ý vào các bài tập ném bóng rổ cơ bản , đôi chân, lực cho cú ném và tư thế đứng ném bóng:- Khi đứng ném thì hai chân rộng bằng vai và người hơi cúi xuống một chút.
- Mắt hướng thẳng về phía rổ sao cho người với rổ trên một thẳng.
- Bên cạnh đó bạn đồng thời đưa chân và tay ném bóng nhích lên so với chân còn lại.
2. Động tác tay
- Tay ném cũng là một động tác cực quan trọng trong các bài tập ném bóng rổ cơ bản, khi cầm bóng chúng ta cần mở lới rộng bàn tay để giữ cho quả bóng trong tay chắc. Nhưng khi chuẩn bị ném chúng ta cần phải tạo ra một khoảng không gian lỏng giữa bàn tay với quả bóng rổ.
- Các ngón trên bàn tay nối tiếp nhau thành trên mép khâu của quả, còn lại ngón trỏ và ngón giữa thì sẽ để lên vị trí trung tâm quả trái bóng.
3. Mục tiêu cần xác định khi ném bóng
- Chắc hẳn ai cũng phải biết điều quan trọng nhất trong môn thể thao bóng rổ là cần phải đưa trái bóng vào đúng rổ. Và các bài tập ném bóng rổ cơ bản sẽ giúp bạn xác định mục tiêu ném của mình để xem mình cần ném vào chính giữa vành rổ hay bảng rổ.
- Một số huấn luyện viên đã nói rằng điều chúng ta cần xác định mục tiêu ném là chính giữa vành rổ. Bởi vì khi mục tiêu là chính giữa vành rổ thì chúng ta sẽ có những cú ném chính xác và ghi những điểm số quan trọng trong trận đấu.