Diễn Đàn Làm Đẹp
Linh_90
Chào các chị em, mình mở topic này để cùng nhau bàn luận về bài tập giúp nâng vòng 1. Mình tập gym được gần 1 năm, chủ yếu là cardio với mấy động tác tay – ngực. Không biết mọi người có thấy hiệu quả rõ rệt không, hay chỉ là cảm giác săn chắc hơn thôi?
Hà_Sporty
Theo kinh nghiệm của mình thì tập mấy động tác như push-up, chest press hay fly giúp ngực săn và đứng hơn. Nhưng tăng size thì hơi khó. Mình nghĩ mấy bài tập này thiên về cơ hơn là mô mỡ.
MaiYoga
Mình tập yoga, nhất là mấy tư thế mở ngực như cobra, camel. Cảm nhận rõ là lưng thẳng hơn, ngực đẩy ra trước nhìn đầy đặn hơn chút. Nhưng bảo tăng hẳn vòng 1 thì mình thấy chưa.
Trang_fitmom
Sau sinh mình rất quan tâm mấy chủ đề này. Tập luyện giúp vòng 1 đỡ chảy xệ thật, nhưng để quay lại như thời con gái thì hơi khó. Có lẽ cơ địa và nội tiết ảnh hưởng nhiều.
Vy_Office
Em dân văn phòng, ít vận động. Nghe nói bài tập giúp nâng vòng 1 có thể tập tại nhà 10–15 phút mỗi ngày. Có chị nào thử chưa, chia sẻ cho em với?
Ngọc_PT Phẫu Thuật Nâng Ngực
Mình làm PT cho nữ nên gặp câu hỏi này suốt. Thực tế là tập luyện cải thiện form và độ săn chắc. Nếu ai kỳ vọng tăng size rõ thì nên cân nhắc các giải pháp khác, vì bài tập có giới hạn.
Annie_87
Mình từng kiên trì tập 6 tháng. Kết quả là dáng đẹp hơn, tự tin hơn. Nhưng mình cũng từng nghĩ đến phẫu thuật nâng ngực vì muốn thay đổi nhanh và rõ rệt hơn.
Hương_Smile
Phẫu thuật nâng ngực giờ cũng phổ biến, quan trọng là tìm hiểu kỹ và chọn phương pháp phù hợp. Tập luyện vẫn nên duy trì để cơ thể khỏe mạnh.
Lan_DinhDuong
Ngoài tập, ăn uống cũng ảnh hưởng. Đạm, chất béo tốt và hormone cân bằng sẽ giúp cơ thể nhìn đầy đặn hơn. Nhưng đừng thần thánh hóa thực phẩm chức năng.
My_Beginner
Em mới tập nên hơi nản vì chưa thấy thay đổi. Đọc chia sẻ của các chị thấy yên tâm hơn, chắc cần kiên nhẫn và hiểu đúng mục tiêu.
Thu_Research
Mình đọc khá nhiều tài liệu thì thấy bài tập giúp nâng vòng 1 chủ yếu tác động cơ ngực lớn. Về mặt sinh học thì mô tuyến không tăng nhờ tập.
Quỳnh_TâmSự
Em nghĩ qua bài tập giúp nâng vòng 1
Linh_90
Chào các chị em, mình mở topic này để cùng nhau bàn luận về bài tập giúp nâng vòng 1. Mình tập gym được gần 1 năm, chủ yếu là cardio với mấy động tác tay – ngực. Không biết mọi người có thấy hiệu quả rõ rệt không, hay chỉ là cảm giác săn chắc hơn thôi?
Hà_Sporty
Theo kinh nghiệm của mình thì tập mấy động tác như push-up, chest press hay fly giúp ngực săn và đứng hơn. Nhưng tăng size thì hơi khó. Mình nghĩ mấy bài tập này thiên về cơ hơn là mô mỡ.
MaiYoga
Mình tập yoga, nhất là mấy tư thế mở ngực như cobra, camel. Cảm nhận rõ là lưng thẳng hơn, ngực đẩy ra trước nhìn đầy đặn hơn chút. Nhưng bảo tăng hẳn vòng 1 thì mình thấy chưa.
Trang_fitmom
Sau sinh mình rất quan tâm mấy chủ đề này. Tập luyện giúp vòng 1 đỡ chảy xệ thật, nhưng để quay lại như thời con gái thì hơi khó. Có lẽ cơ địa và nội tiết ảnh hưởng nhiều.
Vy_Office
Em dân văn phòng, ít vận động. Nghe nói bài tập giúp nâng vòng 1 có thể tập tại nhà 10–15 phút mỗi ngày. Có chị nào thử chưa, chia sẻ cho em với?
Ngọc_PT Phẫu Thuật Nâng Ngực
Mình làm PT cho nữ nên gặp câu hỏi này suốt. Thực tế là tập luyện cải thiện form và độ săn chắc. Nếu ai kỳ vọng tăng size rõ thì nên cân nhắc các giải pháp khác, vì bài tập có giới hạn.
Annie_87
Mình từng kiên trì tập 6 tháng. Kết quả là dáng đẹp hơn, tự tin hơn. Nhưng mình cũng từng nghĩ đến phẫu thuật nâng ngực vì muốn thay đổi nhanh và rõ rệt hơn.
Hương_Smile
Phẫu thuật nâng ngực giờ cũng phổ biến, quan trọng là tìm hiểu kỹ và chọn phương pháp phù hợp. Tập luyện vẫn nên duy trì để cơ thể khỏe mạnh.
Lan_DinhDuong
Ngoài tập, ăn uống cũng ảnh hưởng. Đạm, chất béo tốt và hormone cân bằng sẽ giúp cơ thể nhìn đầy đặn hơn. Nhưng đừng thần thánh hóa thực phẩm chức năng.
My_Beginner
Em mới tập nên hơi nản vì chưa thấy thay đổi. Đọc chia sẻ của các chị thấy yên tâm hơn, chắc cần kiên nhẫn và hiểu đúng mục tiêu.
Thu_Research
Mình đọc khá nhiều tài liệu thì thấy bài tập giúp nâng vòng 1 chủ yếu tác động cơ ngực lớn. Về mặt sinh học thì mô tuyến không tăng nhờ tập.
Quỳnh_TâmSự
Em nghĩ qua bài tập giúp nâng vòng 1