Đẹp
Lan Anh: Chào cả nhà, dạo này mình thấy trên diễn đàn chị em hỏi rất nhiều về chuyện ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3. Mình mở topic này để mọi người cùng trao đổi kinh nghiệm thực tế, ai thử gì rồi thì chia sẻ nhé.
Mai Phương: Em thì không rành lắm, chỉ nghe nói ăn nhiều đu đủ, bơ, sữa đậu nành sẽ hỗ trợ nội tiết tố nữ. Không biết mọi người thấy sao, có ai áp dụng lâu dài chưa?
Thu Hà: Mình từng uống sữa đậu nành buổi sáng liên tục 6 tháng, cảm nhận là da dẻ mịn hơn, vòng 1 có vẻ đầy hơn chút. Nhưng vòng 3 thì phải kết hợp tập squat nữa mới thấy rõ.
Ngọc Trâm: Theo mình thì ăn uống chỉ là nền tảng. Nhiều bạn cứ hỏi ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3 nhưng lại quên ngủ nghỉ và sinh hoạt. Hormone mà rối loạn thì ăn mấy cũng khó cải thiện.
Hồng Nhung: Em thấy mấy chị hay nhắc đến hạt óc chó, hạnh nhân. Chất béo tốt giúp tăng mô mỡ ở ngực và mông đúng không ạ?
Kim Oanh: Đúng rồi, nhưng phải ăn vừa phải. Mình từng ăn quá tay mấy loại hạt, kết quả là tăng cân toàn thân chứ không Cách Nâng Vòng 1 riêng gì vòng 3 đâu.
Thảo Vy: Có chị nào thử ăn trứng gà luộc mỗi ngày chưa? Em nghe nói protein giúp phát triển cơ, tốt cho vòng 3.
Bảo Ngọc: Mình tập gym nên ăn trứng thường xuyên. Kết hợp squat, hip thrust với chế độ ăn giàu đạm thì vòng 3 cải thiện rõ rệt hơn là chỉ ăn không.
Yến Nhi: Em thấy nhiều bài chia sẻ ăn đu đủ xanh hầm xương. Có ai trong đây áp dụng cách dân gian đó chưa?
Thanh Tâm: Mình từng ăn khi sau sinh, thấy ngực căng sữa hơn. Nhưng với người bình thường thì tác dụng chậm, cần kiên trì lắm.
Diệu Linh: Em nghĩ chủ đề này nên nhìn đa chiều. Ngoài ăn uống, có người chuyển sang tìm hiểu Cách Nâng Vòng 1 tự nhiên như massage, tập yoga.
Quỳnh Hoa: Đúng rồi, massage với tinh dầu cũng giúp lưu thông máu. Nhưng nếu ăn uống không đủ chất thì hiệu quả cũng hạn chế.
Mỹ Dung: Em từng stress vì vòng 1 nhỏ, tìm đủ thứ từ ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3 cho tới các bài tập. Sau cùng nhận ra tinh thần thoải mái cũng quan trọng không kém.
Phương Thảo: Mình bổ sung thêm sữa ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3
Lan Anh: Chào cả nhà, dạo này mình thấy trên diễn đàn chị em hỏi rất nhiều về chuyện ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3. Mình mở topic này để mọi người cùng trao đổi kinh nghiệm thực tế, ai thử gì rồi thì chia sẻ nhé.
Mai Phương: Em thì không rành lắm, chỉ nghe nói ăn nhiều đu đủ, bơ, sữa đậu nành sẽ hỗ trợ nội tiết tố nữ. Không biết mọi người thấy sao, có ai áp dụng lâu dài chưa?
Thu Hà: Mình từng uống sữa đậu nành buổi sáng liên tục 6 tháng, cảm nhận là da dẻ mịn hơn, vòng 1 có vẻ đầy hơn chút. Nhưng vòng 3 thì phải kết hợp tập squat nữa mới thấy rõ.
Ngọc Trâm: Theo mình thì ăn uống chỉ là nền tảng. Nhiều bạn cứ hỏi ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3 nhưng lại quên ngủ nghỉ và sinh hoạt. Hormone mà rối loạn thì ăn mấy cũng khó cải thiện.
Hồng Nhung: Em thấy mấy chị hay nhắc đến hạt óc chó, hạnh nhân. Chất béo tốt giúp tăng mô mỡ ở ngực và mông đúng không ạ?
Kim Oanh: Đúng rồi, nhưng phải ăn vừa phải. Mình từng ăn quá tay mấy loại hạt, kết quả là tăng cân toàn thân chứ không Cách Nâng Vòng 1 riêng gì vòng 3 đâu.
Thảo Vy: Có chị nào thử ăn trứng gà luộc mỗi ngày chưa? Em nghe nói protein giúp phát triển cơ, tốt cho vòng 3.
Bảo Ngọc: Mình tập gym nên ăn trứng thường xuyên. Kết hợp squat, hip thrust với chế độ ăn giàu đạm thì vòng 3 cải thiện rõ rệt hơn là chỉ ăn không.
Yến Nhi: Em thấy nhiều bài chia sẻ ăn đu đủ xanh hầm xương. Có ai trong đây áp dụng cách dân gian đó chưa?
Thanh Tâm: Mình từng ăn khi sau sinh, thấy ngực căng sữa hơn. Nhưng với người bình thường thì tác dụng chậm, cần kiên trì lắm.
Diệu Linh: Em nghĩ chủ đề này nên nhìn đa chiều. Ngoài ăn uống, có người chuyển sang tìm hiểu Cách Nâng Vòng 1 tự nhiên như massage, tập yoga.
Quỳnh Hoa: Đúng rồi, massage với tinh dầu cũng giúp lưu thông máu. Nhưng nếu ăn uống không đủ chất thì hiệu quả cũng hạn chế.
Mỹ Dung: Em từng stress vì vòng 1 nhỏ, tìm đủ thứ từ ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3 cho tới các bài tập. Sau cùng nhận ra tinh thần thoải mái cũng quan trọng không kém.
Phương Thảo: Mình bổ sung thêm sữa ăn uống gì để tăng vòng 1 và vòng 3