utinuever1
New member
Có phải chỉ là một sự trùng hợp ngẫu nhiên mà quả khỏe mạnh cho não thực sự trông giống như một bộ não?
(Vâng, gần như chắc chắn.)Bất kể, những cường quốc nhỏ này chứa đầy protein, chất béo lành mạnh - và thậm chí có thể cải thiện trí nhớ, theo một nghiên cứu của UCLA năm 2015. Axit alpha-linolenic trong quả, có liên quan đến huyết áp thấp hơn và động mạch sạch hơn, là một trong những thành phần bí mật của chúng.
Kết hợp quả với một loại thực phẩm thân thiện với não khác - rau bina, chứa đầy vitamin K, lutein, folate và beta carotene hỗ trợ não?
Đó là một món ngon không có trí tuệ.
Xem thêm: chợ thuốc hapu
Quả và rau bina pesto
Nguyên liệu:- 2 chén rau bina em bé tươi
- 1 chén húng quế
- 1 chén quả
- 1 chén phô mai Parmesan
- 2 tép tỏi
- 1/4 chén dầu ô liu
Đặt các thành phần trong máy xay sinh tố và xoáy cho đến khi nó đạt đến độ nhất quán mong muốn - hơi chunky để mịn - thêm dầu ô liu khi cần thiết.
Bạn muốn tăng cường trí não thậm chí còn lớn hơn? Phục vụ trên cá hồi nướng lò nướng, cũng có axit béo omega-3 hỗ trợ não.
Xem thêm: chợ thuốc hapulico