1 bát cơm bao nhiêu calo? hay một chén cơm bao nhiêu calo? Luôn là câu hỏi các chị em phụ nữ rất quan tâm. Đáp án là một bát cơm chứa 200 cho đến 250 calo (tùy vào bát cơm lớn hay nhỏ), tuy nhiên lượng calo này chỉ là định lượng dự tính dựa trên thống kê trung bình. Vậy làm thế nào ăn cơm đủ chất giữ dáng, chúng ta cùng đọc bài bên dưới để có nhiều kiến thức về mảng dinh dưỡng này!
100gr cơm có khoảng 130 calo và 1 chén cơm trung bình 200 calo. Bên cạnh cơm gạo trắng , mỗi loại gạo khác nhau cung có hàm lượng calo riêng
Vậy ăn cơm có tăng cân không ?
Một người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo/ngày, trong đó nữ giới khoảng 1.800 calo và nam giới 2.500 calo. Nữ nên ăn 1-1,5 chén cơm mỗi bữa, nam nên ăn 2-3 chén để đảm bảo năng lượng. Hiểu rõ lượng calo trong một bát cơm giúp kiểm soát cân nặng. Ăn quá mức dễ tăng cân, vì vậy cần duy trì lượng cơm phù hợp, kết hợp rau củ, cá hoặc thịt để bổ sung đạm cần thiết.
Biên tập bởi: Vua Gạo Marketing
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM THIÊN NHIÊN KING GREEN
Trụ sở: Tầng 10, 11 Tòa nhà EnterPrise, 290 Bến Vân Đồn, phường 02, quận 04, TP.Hồ Chí Minh
Nhà máy sản xuất: Ấp Tây, xã Kim Sơn, huyện Châu Thành, tỉnh Tiền Giang
Điện thoại: 18008012
Email: info@vuagaovn.com
Facebook: facebook.com/vuagaovn
Website: vuagaovn.com
Vậy ăn cơm có tăng cân không ?
Một người trưởng thành cần khoảng 2.000 calo/ngày, trong đó nữ giới khoảng 1.800 calo và nam giới 2.500 calo. Nữ nên ăn 1-1,5 chén cơm mỗi bữa, nam nên ăn 2-3 chén để đảm bảo năng lượng. Hiểu rõ lượng calo trong một bát cơm giúp kiểm soát cân nặng. Ăn quá mức dễ tăng cân, vì vậy cần duy trì lượng cơm phù hợp, kết hợp rau củ, cá hoặc thịt để bổ sung đạm cần thiết.
Biên tập bởi: Vua Gạo Marketing
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM THIÊN NHIÊN KING GREEN
Trụ sở: Tầng 10, 11 Tòa nhà EnterPrise, 290 Bến Vân Đồn, phường 02, quận 04, TP.Hồ Chí Minh
Nhà máy sản xuất: Ấp Tây, xã Kim Sơn, huyện Châu Thành, tỉnh Tiền Giang
Điện thoại: 18008012
Email: info@vuagaovn.com
Facebook: facebook.com/vuagaovn
Website: vuagaovn.com