Để giữ được vòng eo thon gọn sau giảm mỡ bụng, thực đơn hàng ngày cần cân bằng giữa đạm, chất xơ và tinh bột tốt.
Bữa sáng nên có trứng, sữa chua không đường hoặc yến mạch. Bữa trưa ưu tiên cá, ức gà kèm rau luộc. Bữa tối nhẹ nhàng với salad hoặc súp rau.
Hạn chế ăn khuya và kiểm soát khẩu...