cunlonmama
Member
Áp dụng phương pháp chăm sóc hậu sản khoa học giúp mẹ giảm mệt mỏi, phòng biến chứng và sớm lấy lại sức khỏe sau sinh.
![[IMG]](https://maiaspacare.vn/wp-content/uploads/2019/07/cho-con-bu-bang-sua-me-de-giam-can-555x371-3.jpg "[IMG]")
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh uy tín hiệu quả!
Thời kỳ hậu sản là như thế nào?
Thời kỳ hậu sản là thời kỳ sau sinh. Theo y học hiện đại ngày nay, thời kỳ hậu sản sẽ kéo dài khoảng 6 tuần sau sinh.
Trong thai kỳ, các cơ quan sinh dục, tử cung, ngực,… của mẹ bầu phát triển để thích nghi với thai nhi. Thời kỳ hậu sản là khoảng thời gian mà các cơ quan trên dần trở lại bình thường như trước khi sinh.
Vệ sinh đúng cách trong thời kỳ hậu sản sau sinh
Trong thời gian hậu sản, cách chăm sóc mẹ sau sinh, giữ vệ sinh cho người mẹ như sau:
Tắm rửa làm sạch da, loại bỏ tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên da. Điều này giúp cơ thể thoải mái hơn và máu cũng lưu thông tốt hơn.
Tắm bằng nước ấm và tắm nhanh.
Vệ sinh kỹ vùng vết khâu tầng sinh môn, giữ cho vết khâu khô bằng cách chặn lại bằng khăn vải, khăn giấy hoặc băng vệ sinh. Sau khi vệ sinh, rửa sạch, nhẹ nhàng lau khô và giữ khô tương tự như trên.
Trường hợp sinh mổ, vết mổ cũng cần phải giữ cho khô ráo, vệ sinh thường xuyên.
Vệ sinh bầu vú với nước sạch lau rửa hằng ngày.
Không bó bụng. Vì việc làm này gây tăng sức ép ở bụng, ảnh hưởng đến tử cung, cùng các cơ quan sinh sản khác.
Không quan hệ tình dục trong thời gian hậu sản vì dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm đường sinh sản,…
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ hậu sản
Sau sinh mẹ cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Không nên kiêng khem quá mức mà chỉ kiêng ăn đúng cách.
Ăn uống đa dạng các nhóm thức ăn, cần có đầy đủ các nhóm chất trong mỗi bữa ăn: tinh bột, đạm, chất béo, canxi, chất xơ,… Uống viên sắt và acid folic. Không nên uống các loại nước uống có các chất kích thích như: cà phê, trà,…
Vận động hợp lý trong thời kỳ hậu sản sau sinh
Sau sinh, mẹ nên tập vận động sớm, ngay từ ngày đầu tại phòng hậu sản. Có thể xoay người qua lại tại giường, những ngày sau đó là từ từ ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng.
Vận động sớm là giải pháp giúp giảm bớt đau đớn. Giúp cơ thể mau lấy lại sức, cho việc tống thoát sản dịch tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho người mẹ.
>> Xem thêm: Spa giảm béo an toàn cho mẹ bầu sau sinh hiệu quả!
Chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý trong thời kỳ hậu sản sau sinh
Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Nhiệt độ trong phòng giữ khoảng từ 25 độ C – 28 độ C, là lý tưởng nhất cho cả mẹ và bé.
Sau 1-2 tuần các mẹ đã có thể đi lại và làm các công việc nhẹ nhàng. Tuy nhiên, vẫn rất cần sự giúp đỡ từ người thân. Mẹ có thể tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, thư giãn để có sức khỏe tốt nhất.
Về mặt tâm lý, giai đoạn chăm sóc sau sinh sẽ có nhiều biến đổi, vui mừng khi con ra đời. Đồng thời, cũng rất lo lắng về cách chăm sóc trẻ sơ sinh, cùng với những mệt mỏi về mặt thể chất… Người phụ nữ rất cần sự quan tâm, động viên giúp đỡ của người thân trong gia đình, đặc biệt người chồng.
Những dấu hiệu bất thường trong thời kỳ hậu sản mẹ cần theo dõi
– Sản dịch có mùi hôi, chuyển đỏ tươi kéo dài
– Sốt cao trên 38°C
– Đau nhiều ở bụng dưới, tầng sinh môn hoặc vết mổ
– Căng tức ngực, sốt do tắc tia sữa
– Buồn chán, lo lắng kéo dài trên 2 tuần
Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào trên, mẹ nên thăm khám ngay để xử lý kịp thời.
Trên đây là những điều cần biết khi chăm sóc sau sinh thời kỳ hậu sản. Mama Maia Spa hi vọng đã mang lại những thông tin hữu ích cho mọi người. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Ngoài ra để chăm sóc sau sinh tốt hơn mẹ có thể tham khảo liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau sinh, giảm cân sau sinh uy tín. Tại Hà Nội, nếu mẹ băn khoăn đâu là spa chăm sóc sau sinh, spa chăm sóc bầu uy tín mẹ có thể tham khảo đến Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín được nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm tin chọn.
Tại Mama Maia Spa khu vực Hà Nội, đã có nhiều mẹ bỉm sữa đã trải nghiệm các gói liệu trình cho mẹ sau sinh và hoàn toàn hài lòng với dịch vụ nơi đây. Mẹ sẽ được chăm sóc và tư vấn kỹ lưỡng cả liệu trình cũng như lên thực đơn ăn uống dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng bản thân.
Cuối cùng, chúc mẹ bầu sớm hồi phục sức khoẻ nhanh chóng nhé!
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh uy tín hiệu quả!
Thời kỳ hậu sản là như thế nào?
Thời kỳ hậu sản là thời kỳ sau sinh. Theo y học hiện đại ngày nay, thời kỳ hậu sản sẽ kéo dài khoảng 6 tuần sau sinh.
Trong thai kỳ, các cơ quan sinh dục, tử cung, ngực,… của mẹ bầu phát triển để thích nghi với thai nhi. Thời kỳ hậu sản là khoảng thời gian mà các cơ quan trên dần trở lại bình thường như trước khi sinh.
Vệ sinh đúng cách trong thời kỳ hậu sản sau sinh
Trong thời gian hậu sản, cách chăm sóc mẹ sau sinh, giữ vệ sinh cho người mẹ như sau:
Tắm rửa làm sạch da, loại bỏ tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên da. Điều này giúp cơ thể thoải mái hơn và máu cũng lưu thông tốt hơn.
Tắm bằng nước ấm và tắm nhanh.
Vệ sinh kỹ vùng vết khâu tầng sinh môn, giữ cho vết khâu khô bằng cách chặn lại bằng khăn vải, khăn giấy hoặc băng vệ sinh. Sau khi vệ sinh, rửa sạch, nhẹ nhàng lau khô và giữ khô tương tự như trên.
Trường hợp sinh mổ, vết mổ cũng cần phải giữ cho khô ráo, vệ sinh thường xuyên.
Vệ sinh bầu vú với nước sạch lau rửa hằng ngày.
Không bó bụng. Vì việc làm này gây tăng sức ép ở bụng, ảnh hưởng đến tử cung, cùng các cơ quan sinh sản khác.
Không quan hệ tình dục trong thời gian hậu sản vì dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm đường sinh sản,…
>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!
Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ hậu sản
Sau sinh mẹ cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để nhanh chóng lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Không nên kiêng khem quá mức mà chỉ kiêng ăn đúng cách.
Ăn uống đa dạng các nhóm thức ăn, cần có đầy đủ các nhóm chất trong mỗi bữa ăn: tinh bột, đạm, chất béo, canxi, chất xơ,… Uống viên sắt và acid folic. Không nên uống các loại nước uống có các chất kích thích như: cà phê, trà,…
Vận động hợp lý trong thời kỳ hậu sản sau sinh
Sau sinh, mẹ nên tập vận động sớm, ngay từ ngày đầu tại phòng hậu sản. Có thể xoay người qua lại tại giường, những ngày sau đó là từ từ ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng.
Vận động sớm là giải pháp giúp giảm bớt đau đớn. Giúp cơ thể mau lấy lại sức, cho việc tống thoát sản dịch tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho người mẹ.
>> Xem thêm: Spa giảm béo an toàn cho mẹ bầu sau sinh hiệu quả!
Chế độ nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý trong thời kỳ hậu sản sau sinh
Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Nhiệt độ trong phòng giữ khoảng từ 25 độ C – 28 độ C, là lý tưởng nhất cho cả mẹ và bé.
Sau 1-2 tuần các mẹ đã có thể đi lại và làm các công việc nhẹ nhàng. Tuy nhiên, vẫn rất cần sự giúp đỡ từ người thân. Mẹ có thể tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, thư giãn để có sức khỏe tốt nhất.
Về mặt tâm lý, giai đoạn chăm sóc sau sinh sẽ có nhiều biến đổi, vui mừng khi con ra đời. Đồng thời, cũng rất lo lắng về cách chăm sóc trẻ sơ sinh, cùng với những mệt mỏi về mặt thể chất… Người phụ nữ rất cần sự quan tâm, động viên giúp đỡ của người thân trong gia đình, đặc biệt người chồng.
Những dấu hiệu bất thường trong thời kỳ hậu sản mẹ cần theo dõi
– Sản dịch có mùi hôi, chuyển đỏ tươi kéo dài
– Sốt cao trên 38°C
– Đau nhiều ở bụng dưới, tầng sinh môn hoặc vết mổ
– Căng tức ngực, sốt do tắc tia sữa
– Buồn chán, lo lắng kéo dài trên 2 tuần
Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào trên, mẹ nên thăm khám ngay để xử lý kịp thời.
Trên đây là những điều cần biết khi chăm sóc sau sinh thời kỳ hậu sản. Mama Maia Spa hi vọng đã mang lại những thông tin hữu ích cho mọi người. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Ngoài ra để chăm sóc sau sinh tốt hơn mẹ có thể tham khảo liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau sinh, giảm cân sau sinh uy tín. Tại Hà Nội, nếu mẹ băn khoăn đâu là spa chăm sóc sau sinh, spa chăm sóc bầu uy tín mẹ có thể tham khảo đến Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín được nhiều mẹ bầu, mẹ bỉm tin chọn.
Tại Mama Maia Spa khu vực Hà Nội, đã có nhiều mẹ bỉm sữa đã trải nghiệm các gói liệu trình cho mẹ sau sinh và hoàn toàn hài lòng với dịch vụ nơi đây. Mẹ sẽ được chăm sóc và tư vấn kỹ lưỡng cả liệu trình cũng như lên thực đơn ăn uống dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng bản thân.
Cuối cùng, chúc mẹ bầu sớm hồi phục sức khoẻ nhanh chóng nhé!