Hạt điều là một trong những loại hạt có thành phần dinh dưỡng rất toàn diện. Với hơn 60% lượng calo đến từ chất béo không bão hòa đơn và đa, hạt điều cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch. Protein chiếm khoảng 18% và dễ hấp thu, rất thích hợp với người ăn chay hoặc vận động viên.
Đặc biệt, hạt điều cung cấp một lượng lớn magie – khoáng chất quan trọng giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Bên cạnh đó, vitamin E và chất chống oxy hóa trong hạt điều còn giúp làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư.
Nhờ vào thành phần dinh dưỡng của hạt điều, loại hạt này không chỉ là món ăn vặt ngon mà còn là “siêu thực phẩm” góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện cho mọi đối tượng.