POSTED ON 22 THÁNG 7, 2025 BY TEALAX TRÀ
22
Th7
Trà Ô Long Có Giúp Giảm Cân Hay Không?
Tìm hiểu bí quyết giảm mỡ từ tách trà truyền thống phương Đông!1. Trà Ô Long là gì?
Trà Ô Long là loại trà bán lên men, nằm giữa trà xanh (không lên men) và trà đen (lên men hoàn toàn). Với hương vị thơm nhẹ, hậu ngọt sâu và ít đắng, trà ô long không chỉ được yêu thích vì hương vị mà còn bởi lợi ích giảm cân đáng kể.2. Trà Ô Long có giúp giảm cân không? – Câu trả lời là CÓ!
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trà Ô Long có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhờ vào các cơ chế sau:a. Tăng cường đốt cháy mỡ thừa
Trà Ô Long giúp tăng tốc độ trao đổi chất lên đến 10%, nhờ chứa các hợp chất polyphenol – từ đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ ngay cả khi nghỉ ngơi.b. Giảm cảm giác thèm ăn
Một số người uống trà Ô Long trước bữa ăn sẽ cảm thấy no lâu và ăn ít hơn, hỗ trợ kiểm soát calo nạp vào.c. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Trà Ô Long giúp ổn định đường huyết, ngăn tình trạng tích tụ mỡ và tăng cân do dư thừa đường.d. Lợi tiểu, đào thải độc tố
Trà có tác dụng giải độc nhẹ, hỗ trợ cơ thể loại bỏ nước dư thừa và độc tố, giúp bạn nhẹ bụng, giảm đầy hơi.3. Uống trà Ô Long giảm cân như thế nào là đúng cách?
| THỜI ĐIỂM UỐNG | LỢI ÍCH MANG LẠI |
|---|---|
| 30 phút sau ăn | Hỗ trợ tiêu hóa, đốt calo dư thừa |
| Trước khi tập thể dục | Tăng đốt mỡ khi vận động |
| Sáng sớm | Khởi động hệ trao đổi chất |
| Không nên uống khuya | Dễ gây mất ngủ do có caffeine |
4. Những lưu ý khi dùng trà Ô Long giảm cân
- Không uống quá 3 ly/ngày để tránh mất ngủ, đặc biệt với người nhạy caffeine
- Không dùng trà quá đặc hoặc khi đói (gây cồn ruột)
- Kết hợp chế độ ăn lành mạnh và vận động để đạt hiệu quả tối ưu
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ
5. Gợi ý cách pha trà Ô Long giúp giảm cân
- Dùng 3–5g trà khô / 200ml nước
- Pha với nước nóng 80–90°C, hãm 3–5 phút
- Có thể uống nóng hoặc để nguội lạnh (không nên cho đường)