Trà kombucha giảm cân là một loại thức uống lên men từ trà đen hoặc trà xanh với men kombucha. Kombucha được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả khả năng hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng.
Tại sao trà kombucha có tác dụng giảm cân?
Có một số lý do khiến trà kombucha có thể giúp giảm cân, bao gồm:- Cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể: Trà kombucha thường chứa ít đường hơn các loại đồ uống có đường khác, chẳng hạn như soda và nước ngọt. Điều này có thể giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột: Trà kombucha chứa nhiều lợi khuẩn, là những vi sinh vật có lợi cho sức khỏe. Lợi khuẩn có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ giảm cân.
- Tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất: Trà kombucha chứa caffeine, một chất kích thích có thể giúp tăng năng lượng và quá trình trao đổi chất. Điều này có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Cách uống trà kombucha giảm cân sao cho hiệu quả:
Để trà kombucha có hiệu quả giảm cân, bạn nên uống đúng cách. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn uống trà kombucha hiệu quả:- Uống 240ml trà kombucha mỗi ngày: Đây là lượng trà kombucha phù hợp để hỗ trợ giảm cân.
- Uống trà kombucha thay thế các loại đồ uống có đường khác: Trà kombucha là một lựa chọn thay thế lành mạnh cho các loại đồ uống có đường như soda, nước ngọt và nước trái cây.
- Uống trà kombucha vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn: Uống trà kombucha vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn có thể giúp bạn no lâu hơn và hạn chế ăn quá nhiều.