Tại sao chúng ta nên uống cà phê

[ptthinh]

Uống cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tăng cường sựtỉnh táo và tập trung. Dưới đây là một số lý do tại sao nên uống cà phê:

1. Tăng cường tỉnh táo: Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích tổn thương giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung. Nó có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động sau khi uống.
2. Tăng năng suất: Cà phê có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và tăng năng suất làm việc trong thời gian ngắn.
3. Cải thiện tâm trạng: Caffeine có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái tạm thời bằng cách kích thích sự sản xuất dopamine và serotonin trong não.
4. Cải thiện sức kháng: Các nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể cải thiện sức kháng của cơ thể và giúp bạn chống lại mệt mỏi và căng thẳng.
5. Bảo vệ não: Cà phê có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não như Parkinson và Alzheimer.
6. Chống viêm: Cà phê có khả năng chống viêm và có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh viêm nhiễm.
7. Cung cấp chất chống oxi hóa: Cà phê chứa một lượng lớn các chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng việc uống cà phê nên có mức độ. Uống quá nhiều cà phê có thể gây tác động phụ như loạn thần, mất ngủ, tăng nhịp tim, và nếu bạn có vấn đề về sức khỏe như tiền sử về tim mạch hoặc áp huyết cao, bạn nên thảo luận với bác sĩ trước khi tăng cường tiêu thụcaffeine. Ngoài ra, lựa chọn cà phê không đường và không sữa có thể giúp giảm lượng calo và đường huyết.