dakhoabienhoa21
Member
Sau hút thai nên ăn gì? Nhóm thực phẩm giàu protein
Sau khi thực hiện hút thai, chị em sẽ mất đi một lượng máu tương đối nhiều. Do đó, vấn đề sau hút thai nên ăn gì thì cần bổ sung những thực phẩm giúp cơ thể tái tạo máu để bù đắp cho lượng máu đã mất đi.Lúc này, chị em nên lựa chọn thực phẩm giàu protein vì đây là dưỡng chất thúc đẩy cơ thể tái tạo máu. Một số loại thực phẩm giàu protein mà chị em nên bổ sung khi không biết sau hút thai nên ăn gì đó là thịt bò nạc, thịt lợn nạc, gan động vật, trứng sữa, các loại đậu, ngũ cốc...
Nhóm thực phẩm giàu vitamin
Thực phẩm giàu vitamin cũng nằm trong danh sách sau hút thai nên ăn gì. Bổ sung vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, giúp cho những tổn thương ở cổ tử cung do hút thai sẽ nhanh lành hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như rau ngót, rau dền, rau bina, bông cải xanh, cà chua, bí đỏ, táo, nho, chuối…Thực phẩm chứa nhiều axit folic
Những thực phẩm chứa nhiều axit folic có tác dụng giúp tái tạo tế bào hồng cầu. Không chỉ có ích cho những chị em vừa hút thai mà còn rất tốt cho sức khỏe sinh sản.Vì vậy chị em cũng nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày khi băn khoăn hút thai xong nên ăn gì. Axit folic có nhiều trong các thực phẩm như rau có màu xanh đậm, các loại hạt, đậu bắp, măng tây, trái cây họ cam quýt…