Quy trình và lợi ích của phòng xông hơi đá muối

[lehuong2023]

Trong loạt phương pháp xông hơi, xông hơi đá muối đã trở thành một hình thức hiện đại, mang lại nhiều lợi ích cho việc phục hồi sức khỏe. Phương pháp này rất lý tưởng cho những người có lịch trình bận rộn, không có nhiều thời gian để chăm sóc cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện xông hơi đá muối đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về quy trình xông hơi đá muối để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xông hơi đá muối là gì?​

Xông hơi đá muối là một loại xông khô, sử dụng đá muối Himalaya kết hợp với thiết bị tạo nhiệt như máy xông hơi sauna hoặc hồng ngoại. Sự kết hợp này giúp giải phóng khoáng chất từ đá muối, tạo ra không gian xông hơi thư giãn và có lợi cho sức khỏe người sử dụng.
Đá muối Himalaya chứa đến 84 loại khoáng chất và vi lượng hữu ích cho cơ thể. Đây là loại muối tinh khiết được hình thành từ những biến động địa chất từ cách đây 250 triệu năm. Bị chôn sâu bên trong dãy núi Himalaya, đá muối không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân ô nhiễm môi trường.

Phân loại phòng xông hơi đá muối:​

Hiện nay, phòng xông hơi đá muối được phân chia thành hai loại chính: Phòng xông hơi sauna đá muối Himalaya và phòng xông hơi đá muối Himalaya hồng ngoại.
Phòng xông hơi sauna đá muối Himalaya:

• Loại phòng này sử dụng máy xông hơi khô sauna cùng với tấm đá muối Himalaya.
• Tấm đá muối thường được đặt trên vách phòng hoặc trên mặt ghế.
• Thường được thiết kế để phục vụ số lượng người xông ít, khoảng 1 – 4 người.
• 
• Phòng xông hơi đá muối Himalaya hồng ngoại:
  • Thay vì sử dụng phòng xông hơi khô, mô hình này tích hợp thiết bị hồng ngoại với đá muối.
  • Thiết bị bao gồm đèn hồng ngoại, film và cáp hồng ngoại.
  • Bạn có thể đặt tấm đá muối lên vách phòng hoặc sàn để tạo không gian xông hơi.
  • Phù hợp cho các địa điểm công cộng với nhu cầu sử dụng lớn như trung tâm spa, resort, có khả năng phục vụ nhiều người xông hơi cùng lúc.
• 

Ưu điểm của phòng xông hơi đá muối:​

Thư giãn tại nhà tiện lợi, nhanh chóng: Lắp đặt phòng xông hơi đá muối tại nhà mang lại sự thuận tiện và tốc độ cho quá trình thư giãn. Đối với những người có lịch trình bận rộn, có thể xông hơi bất cứ lúc nào để giảm mệt mỏi và căng thẳng.
Tiện lợi cho cả gia đình: Phòng xông hơi đá muối tại nhà tạo cơ hội cho cả gia đình cùng thưởng thức những phút giây thư giãn. Đây là không gian riêng tư và thoải mái, góp phần tăng cường mối quan hệ và gắn kết gia đình.
Tiết kiệm chi phí: So với việc sử dụng dịch vụ xông hơi ở spa, việc lắp đặt phòng xông hơi đá muối gia đình giúp tiết kiệm chi phí đáng kể. Đặc biệt là khi nhu cầu xông hơi thường xuyên, chi phí tiêu tốn hàng tháng giảm đáng kể.
Nâng cao sức khỏe: Phòng xông hơi đá muối không chỉ làm dịu tinh thần và thoải mái cơ thể mà còn có những lợi ích sức khỏe đáng kể. Đá muối Himalaya giúp giảm đau cơ bắp, kích thích lưu thông máu, cải thiện huyết áp, và hỗ trợ hệ miễn dịch cơ thể. Ngoài ra, nó còn đào thải độc tố từ sâu bên trong và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, chứa khoáng chất có lợi, đá muối còn có tác dụng làm sạch không khí và làm đẹp da.

Quy trình xông hơi đá muối đúng chuẩn tại nhà:​

Trước khi xông hơi:​

• Thời điểm lựa chọn: Chọn thời điểm xông hơi đá muối sau bữa ăn trưa, và hạn chế ăn quá no trước khi xông. Thời gian xông hơi thường kéo dài khoảng 15 phút. Nếu muốn kết hợp thư giãn với giấc ngủ, hãy thiết lập chế độ nhiệt độ thấp (từ 40 – 43 độ C).
• Chuẩn bị trước xông hơi: Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nước khoáng trước khi xông hơi. Thực hiện tắm và vệ sinh cơ thể trước khi bắt đầu quá trình xông hơi.
• Trang phục và vật dụng: Chọn trang phục gọn gàng và đơn giản để cảm thấy thoải mái nhất. Đem theo khăn và dép để bảo vệ da.
• Khởi động phòng xông: Trước khi bước vào phòng xông hơi đá muối, hãy khởi động phòng khoảng 15 – 20 phút trước. Điều này giúp phân tán các ion âm có lợi từ đá muối Himalaya khắp không gian, tối ưu hóa hiệu suất của quá trình xông hơi.

Trong quá trình xông hơi đá muối:​

• Điều chỉnh nhiệt độ: Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể, tránh đặt nhiệt độ quá cao để đảm bảo an toàn và thoải mái.
• Không gian khép kín: Xông đá muối hiệu quả nhất khi thực hiện trong không gian khép kín, vì vậy hãy đóng kín cửa để tránh mất nhiệt ra bên ngoài.
• Phương pháp hít thở: Khi xông hơi đá muối Himalaya, hít sâu bằng đường mũi và thở ra qua đường miệng để tận dụng tối đa các lợi ích của ion âm từ đá muối.
• Kết hợp massage bấm huyệt: Trong quá trình xông hơi, bạn có thể kết hợp massage bấm huyệt để hỗ trợ giảm cân hiệu quả và đơn giản.

Sau khi xông hơi:​

• Lau khô cơ thể: Khi kết thúc quá trình xông hơi, chỉ nên lấy khăn sạch để lau khô cơ thể. Tránh tắm rửa ngay để ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt và tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, như mạo phong hàn hoặc ứ trệ máu huyết.
• Phương pháp dưỡng sinh: Pha một cốc trà gừng hoặc nước bạc hà với ít đường hoặc ăn một bát cháo/súp nóng nếu cảm thấy đói, giúp tăng cường tinh thần và phục hồi cơ thể sau buổi xông hơi.

Bài viết trên chúng tôi chia sẻ chi tiết về phòng xông hơi đá muối.Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về phòng xông hơi đá muối