1. Vì sao mùi nến thơm lại ảnh hưởng đến giấc ngủ ?
Nến thơm không chỉ đơn thuần là vật dụng trang trí hay tạo mùi cho không gian, mà còn là một dạng liệu pháp mùi hương tác động trực tiếp đến hệ thần kinh thông qua khứu giác.Việc sử dụng đúng mùi nến thơm trước giờ đi ngủ không chỉ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ một cách rõ rệt.
2. Những mùi nến thơm giúp cải thiện giấc ngủ và thư giãn
1. Oải hương
Oải hương là mùi hương kinh điển trong các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ. Nến thơm mùi oải hương có tác dụng xoa dịu thần kinh, giảm nhịp tim và giúp bạn thư giãn nhanh chóng sau một ngày dài mệt mỏi. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai thường xuyên mất ngủ hoặc bị stress.2. Hoa cúc La Mã
Không chỉ xuất hiện trong trà an thần, Hoa cúc La Mã còn là mùi nến thơm lý tưởng để sử dụng trước khi đi ngủ. Mùi hoa cúc nhẹ nhàng có tác dụng làm dịu tâm trí, hỗ trợ điều hòa cảm xúc, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.3. Vanilla
Mùi hương vanilla mang đến cảm giác ngọt ngào, ấm áp và dễ chịu. Đây là mùi nến thơm phù hợp với những ai yêu thích sự nhẹ nhàng và muốn tạo không gian ngủ thân mật, an yên.4. Gỗ đàn hương
Mùi nến thơm từ gỗ đàn hương tạo nên một không gian trầm lắng, sang trọng và đầy chiều sâu. Với khả năng cân bằng cảm xúc và tạo cảm giác an toàn, nến gỗ đàn hương là lựa chọn lý tưởng cho phòng ngủ vào buổi tối.5. Ngọc lan tây
Đây là mùi nến thơm có hương dịu ngọt, giúp giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ thư giãn toàn thân. Ngọc lan tây thường được lựa chọn bởi những người yêu thích không gian mang phong cách nhẹ nhàng, tinh tế.
3. Cách sử dụng mùi nến thơm candleslit để ngủ ngon hơn
- Đốt nến 30 phút trước giờ đi ngủ để hương thơm lan tỏa đều trong không gian.
- Đặt nến ở vị trí an toàn, không nên để gần đầu giường hoặc vật dễ cháy.
- Ưu tiên nến làm từ sáp thiên nhiên (như sáp đậu nành, sáp ong) kết hợp với tinh dầu tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
- Có thể kết hợp đốt nến với âm nhạc nhẹ, đọc sách, hoặc ngồi thiền để nâng cao hiệu quả thư giãn.
