Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến nhiều mẹ bầu tìm đến hạt dinh dưỡng như một giải pháp bổ sung lành mạnh. Vậy hạt dinh dưỡng cho bà bầu nào là tốt nhất?
- Hạt óc chó: Cung cấp DHA, Omega-3 giúp phát triển não bộ thai nhi.
- Hạt điều: Giàu sắt, hỗ trợ ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.
- Hạt chia: Giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.
- Hạnh nhân: Giàu canxi, vitamin E, giúp phát triển xương và làn da thai nhi.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể kết hợp các loại hạt trong bữa sáng, làm snack hoặc chế biến với sữa chua, yến mạch. Đây là cách vừa ngon miệng, vừa giúp thai kỳ khỏe mạnh.
Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến nhiều mẹ bầu tìm đến hạt dinh dưỡng như một giải pháp bổ sung lành mạnh. Vậy hạt dinh dưỡng cho bà bầu nào là tốt nhất?