Hạt dinh dưỡng là nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ nhỏ. Chúng cung cấp các loại chất thiết yếu giúp trẻ tăng trưởng và phát triển toàn diện. Vậy những loại hạt dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ và lợi ích của chúng đối với sức khỏe hãy cùng GNUTS tìm hiểu nhé.
Những loại hạt dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ
Hạt óc chó
Hạt Óc Chó là vô cùng tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Nhờ hàm lượng Omega-3 dồi dào được các bác sĩ cũng như các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Ngoài ra, còn có một số những hàm lượng chất khác có lợi cho cơ thể như protein, các loại vitamin, photpho, kali. Các chất béo có lợi, hàm lượng chất xơ và chất khoáng cũng đa dạng… Vì thế, các mẹ nên bổ sung sử dụng hạt óc chó cho bé mỗi ngày.
Hạt macca
Theo nghiên cứu Macca có hàm lượng dinh dưỡng cao, phong phú nên rất nhiều công dụng tốt cho cả trí não, thể chất và sức đề kháng của trẻ.Hạt Macca không chứa cholesterol và giàu acid béo không bão hòa đơn. Từ đó, giúp cơ thể sản xuất các acid béo cần thiết. Bằng cách duy trì sự cân bằng giữa acid béo omega – 6 và omega – 3 để làm hoàn thiện màng tế bào thần kinh.
Vì vậy, hạt Macca là thực phẩm giúp cải thiện trí não, tăng cường sự thông minh của trẻ nhỏ.
Trong Macca có protein thực vật có tác dụng trong hình thành và tái tạo các mô mới trong cơ thể. Tăng cường cho hệ thống miễn dịch, hình thành hormone. Hỗ trợ cho các cơ bắp hoạt động đồng nhất và làm cho oxy có thể lưu chuyển trong máu.
Hạt Macca rất giàu vitamin B5, folate, các khoáng chất như: kali, phốt pho, magiê và canxi . Sử dụng thường xuyên, trẻ sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho quá trình hình thành hệ xương, răng khỏe mạnh.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp phát triển trí não. Ngoài ra, ăn hạnh nhân còn giúp bé cải thiện trí thông minh. Hạnh nhân có chứa riboflavin và L-carnitine, giúp kích thích hoạt động của não. Không những vậy, hạnh nhân còn giúp cải thiện mức độ thông minh và ngăn ngừa hội chứng suy giảm trí nhớ (Alzheimer) trong tương lai.
Hạnh nhân là cũng một loại hạt dinh dưỡng tốt cho trẻ có chứa một lượng phốt pho thích hợp để giúp xương và răng khỏe mạnh. Ngoài ra, các chất trong hạt hạnh nhân cũng giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
Trong hạt hạnh nhân có các chất chống oxy hóa và có tính kiềm, giúp loại bỏ độc tốc của cơ thể. Nhờ đó, làm tăng khả năng miễn dịch của trẻ đáng kể. Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân cũng chứa một số axit béo thiết yếu giúp cơ thể bé chống viêm và giúp trẻ có một sức khỏe tốt khi trưởng thành.
Xem thêm: ĂN HẠNH NHÂN CÓ BÉO KHÔNG? HẠT HẠNH NHÂN BAO NHIÊU CALO?