Những điều bạn nên biết về phòng xông hơi đá muối

[lehuong2023]

Phòng xông hơi đá muối là gì:​

Phòng xông hơi đá muối là một loại phòng xông hơi khô sử dụng đá muối Himalaya. Đá muối Himalaya là một loại đá muối tự nhiên có nguồn gốc từ dãy núi Himalaya, có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Khi xông hơi đá muối, nhiệt độ trong phòng sẽ được duy trì ở mức 50-65 độ C, độ ẩm khoảng 30-50%. Nhiệt độ này sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, thư giãn và cải thiện sức khỏe.
Ngoài ra, các khoáng chất có trong đá muối sẽ được giải phóng vào không khí, tạo ra các ion âm có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Ion âm có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tác dụng cụ thể của phòng xông hơi đá muối đối với sức khỏe:​

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress: Hơi nóng từ đá muối Himalaya giúp kích thích hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi và stress.
Cải thiện giấc ngủ: Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi đá muối giúp thư giãn cơ bắp và tinh thần, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ.
Tăng cường sức khỏe xương khớp: Magie và canxi là hai khoáng chất có trong đá muối Himalaya, có tác dụng tăng cường sức khỏe xương khớp.
Cải thiện lưu thông máu: Hơi nóng từ đá muối giúp giãn nở mạch máu, từ đó cải thiện lưu thông máu.
Tăng cường hệ miễn dịch: Hơi nóng từ đá muối giúp kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Làm đẹp da: Hơi nóng từ đá muối giúp đào thải độc tố ra khỏi da, từ đó giúp da sáng khỏe và mịn màng hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả, phòng xông hơi đá muối là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Hướng dẫn chuẩn bị trước khi xông hơi​

Trước khi xông hơi đá muối, bạn cần chuẩn bị một số thứ sau:

• Tắm sạch sẽ: Tắm sạch sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên da, giúp da hấp thu được các khoáng chất từ đá muối tốt hơn.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái: Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để cơ thể dễ dàng vận động và hít thở.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước trước khi xông hơi giúp cơ thể không bị mất nước.

Quy trình xông hơi đúng cách​

Quy trình xông hơi đá muối đúng cách như sau:

• Điều chỉnh nhiệt độ: Nhiệt độ thích hợp cho xông hơi đá muối và phòng xông hơi khô là từ 40 đến 65 độ C. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên bắt đầu với nhiệt độ thấp và tăng dần theo thời gian.
• Đóng cửa phòng xông hơi: Đóng cửa phòng xông hơi giúp hơi nóng không bị thoát ra ngoài.
• Hít thở sâu: Hít thở sâu giúp cơ thể hấp thu được các khoáng chất từ đá muối tốt hơn.
• Xông hơi trong khoảng 15-30 phút: Thời gian xông hơi tối đa là 30 phút. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy dừng xông hơi ngay.
• Tắm lại bằng nước mát: Tắm lại bằng nước mát giúp cơ thể hạ nhiệt và thư giãn.

Thời gian và tần suất xông hơi hợp lý​

Thời gian xông hơi đá muối hợp lý là 15-30 phút, 2-3 lần/tuần. Bạn có thể tăng dần thời gian và tần suất xông hơi theo sức khỏe và nhu cầu của bản thân.

Lưu ý và những người không nên xông hơi​

• Không nên xông hơi khi bụng đói hoặc no quá.
• Không nên xông hơi khi đang bị cảm lạnh, sốt, hoặc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp.
• Không nên xông hơi quá lâu, quá nóng.
• Không nên xông hơi sau khi uống rượu bia.
• Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 12 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.

Phòng xông hơi đá muối không chỉ mang lại trải nghiệm thư giãn tuyệt vời mà còn đem đến nhiều lợi ích sức khỏe. Được xây dựng từ những viên đá muối khoáng tự nhiên, không gian này giúp tạo ra không khí dễ chịu và giàu ion âm, tăng cường sức khỏe tinh thần. Không chỉ vậy, hơi nước hỗn hợp với khoáng chất từ đá muối còn giúp làm sạch da và tăng cường hệ thống miễn dịch. Với không gian ấm áp và trang trí tinh tế, phòng xông hơi đá muối là điểm đến lý tưởng để giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng.