Tiemphonui
Member
Bạn có thể uống nước chanh mật ong ở bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học thì việc uống vào các thời điểm dưới đây sẽ phát huy tối đa hiệu quả của thức uống này. Cùng Tiệm phố núi khám phá ngay nào!
Tuy nhiên, vào thời điểm này bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh để không tác động đến niêm mạc dạ dày. Với những người bị đau dạ dày thì không nên uống ngay sau khi thức dậy.
Uống nước thời điểm này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, thèm đồ ngọt. Nhờ vậy, bạn sẽ không nạp thêm nhiều thức ăn cho cơ thể và không sợ tăng cân.
Ngoài ra, các dưỡng chất có trong chanh tươi và mật ong sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ đường và chất béo trong thức ăn. Do vậy, uống chanh mật ong sau khi ăn là cách hữu hiệu đối với những người đang cần thải độc tố và giảm cân.
Đây là thời điểm uống tốt nhất với những người hay mất ngủ, ngủ ít và thường thức giấc nửa đêm, người đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
+ Không nên uống quá nhiều nước cốt chanh bởi axit trong chanh sẽ gây kích ứng dạ dày.
+ Những người có vấn đề liên quan đến dạ dày, không nên uống nước chanh mật ong khi bụng rỗng và cần hạn chế bớt lượng nước cốt chanh khi pha.
+ Khi uống nên phân nhỏ thành từng ly nhỏ để không ảnh hưởng đến hệ thống dạ dày.
Sau khi thức dậy
Uống một ly chanh mật ong ấm sau khi thức dậy là một thói quen tốt, giúp làm sạch dạ dày và giúp cơ thể thải độc tố nhanh chóng. Hơn thế nữa, việc uống chanh mật ong vào bữa sáng cũng giúp cơ thể tăng cường năng lượng và giảm cảm giác khó chịu và đói bụng.Tuy nhiên, vào thời điểm này bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh để không tác động đến niêm mạc dạ dày. Với những người bị đau dạ dày thì không nên uống ngay sau khi thức dậy.
Sau bữa ăn sáng, trưa và tối
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách bữa ăn khoảng 15 phút, bạn nên uống một ly nước chanh mật ong pha ấm với một vài lát chanh nhằm cải thiện khẩu vị.Uống nước thời điểm này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, thèm đồ ngọt. Nhờ vậy, bạn sẽ không nạp thêm nhiều thức ăn cho cơ thể và không sợ tăng cân.
Ngoài ra, các dưỡng chất có trong chanh tươi và mật ong sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ đường và chất béo trong thức ăn. Do vậy, uống chanh mật ong sau khi ăn là cách hữu hiệu đối với những người đang cần thải độc tố và giảm cân.
Buổi tối trước khi đi ngủ
Trước khi ngủ khoảng 20 - 30 phút, bạn nên uống một ly nước chanh mật ong nguyên chất. Uống tại thời điểm này sẽ giúp thư giãn các dây thần kinh, khiến cơ thể bạn thư giãn và rũ bỏ cảm giác uể oải sau ngày làm việc. Nhờ vậy, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ cũng sâu và ngon hơn nữa.Đây là thời điểm uống tốt nhất với những người hay mất ngủ, ngủ ít và thường thức giấc nửa đêm, người đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong để có hiệu quả cao nhất
Để đạt hiệu quả tốt nhất, khi uống nước chanh mật ong, bạn cũng cần chú ý một số điều sau:+ Không nên uống quá nhiều nước cốt chanh bởi axit trong chanh sẽ gây kích ứng dạ dày.
+ Những người có vấn đề liên quan đến dạ dày, không nên uống nước chanh mật ong khi bụng rỗng và cần hạn chế bớt lượng nước cốt chanh khi pha.
+ Khi uống nên phân nhỏ thành từng ly nhỏ để không ảnh hưởng đến hệ thống dạ dày.