tuyenne2011
New member
Các loại cà phê khác nhau.
Một báo cáo năm 2019 của Statista chỉ ra rằng, cà phê là loại đồ uống phổ biến thứ 3 tại Mỹ, chỉ sau nước lọc và soda. Cà phê có chứa các chất chống oxy hoá và có liên quan đến việc giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, bệnh Parkinson, sỏi mật, ung thư gan, xơ gan và có thể là cả bệnh Alzheimer. Cà phê còn có liên quan đến việc kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, bên cạnh đó caffeine cũng có những nhược điểm, như làm tăng cảm giác lo âu, gián đoạn giấc ngủ và có thể gây đau bụng. Dưới đây là cái nhìn toàn cảnh về loại cà phê tốt nhất và không tốt cho sức khoẻ.
Loại cà phê tốt nhất cho sức khoẻ phụ thuộc vào yếu tố nào?
Việc xác định loại cà phê nào tốt nhất cho sức khoẻ phụ thuộc vào mục tiêu sức khoẻ của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên lựa chọn loại cà phê chứa ít calo hoặc không calo. Nếu bạn bị nhạy cảm với caffeine hoặc bị lo âu, mắc bệnh tim mạch, bạn cần sử dụng loại cà phê đã tách caffeine (decaf). Cà phê decaf vẫn có chứa các chất chống oxy hoá và rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cà phê decaf có các tác dụng về sức khoẻ tương tự như cà phê thông thường. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cần giảm lượng đường bạn thêm vào mỗi ly cà phê. Nếu bạn muốn chống lại bệnh tật bằng chế độ ăn chống viêm, thì ly cà phê của bạn nên có một chút quế hoặc nghệ.
Cơ thể bạn xử lý lượng caffeine nạp vào như thế nào cũng là một yếu tố bạn cần cân nhắc khi lựa chọn loại cà phê tốt nhất cho mình bởi mỗi người sẽ có khả năng chuyển hoá caffeine khác nhau. xem thêm>>
Một báo cáo năm 2019 của Statista chỉ ra rằng, cà phê là loại đồ uống phổ biến thứ 3 tại Mỹ, chỉ sau nước lọc và soda. Cà phê có chứa các chất chống oxy hoá và có liên quan đến việc giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, bệnh Parkinson, sỏi mật, ung thư gan, xơ gan và có thể là cả bệnh Alzheimer. Cà phê còn có liên quan đến việc kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, bên cạnh đó caffeine cũng có những nhược điểm, như làm tăng cảm giác lo âu, gián đoạn giấc ngủ và có thể gây đau bụng. Dưới đây là cái nhìn toàn cảnh về loại cà phê tốt nhất và không tốt cho sức khoẻ.
Loại cà phê tốt nhất cho sức khoẻ phụ thuộc vào yếu tố nào?
Việc xác định loại cà phê nào tốt nhất cho sức khoẻ phụ thuộc vào mục tiêu sức khoẻ của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên lựa chọn loại cà phê chứa ít calo hoặc không calo. Nếu bạn bị nhạy cảm với caffeine hoặc bị lo âu, mắc bệnh tim mạch, bạn cần sử dụng loại cà phê đã tách caffeine (decaf). Cà phê decaf vẫn có chứa các chất chống oxy hoá và rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cà phê decaf có các tác dụng về sức khoẻ tương tự như cà phê thông thường. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cần giảm lượng đường bạn thêm vào mỗi ly cà phê. Nếu bạn muốn chống lại bệnh tật bằng chế độ ăn chống viêm, thì ly cà phê của bạn nên có một chút quế hoặc nghệ.
Cơ thể bạn xử lý lượng caffeine nạp vào như thế nào cũng là một yếu tố bạn cần cân nhắc khi lựa chọn loại cà phê tốt nhất cho mình bởi mỗi người sẽ có khả năng chuyển hoá caffeine khác nhau. xem thêm>>
