Table of Contents
Granola ngày càng được nhiều người lựa chọn, như một cách ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng để cải thiện sức khỏe.
Nên ăn Granola khi nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay, với mong muốn phát huy hết công dụng mà Granola đem lại.
Hãy cùng Happy Nuts giải đáp thắc mắc trên thông qua bài viết này bạn nhé.
Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể như sắt, magie, kẽm, đồng, selen, vitamin B, vitamin E…
(Nguồn trích: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171646/nutrients)
các loại hạt tốt cho sức khỏe
Granola chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng có lợi cho sức khỏe
Với các thành phần dinh dưỡng đa dạng, ăn Granola đúng lượng, đúng cách sẽ đem lại hiệu quả cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Giúp cải thiện tiêu hóa, giảm Cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa thiếu máu, cung cấp chất chống oxy hóa,…
Ngoài ra, ăn Granola còn đem lại hiệu quả về làm đẹp như cải thiện sức khỏe làn da, móng, tóc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả…
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
Tham khảo ngay review ngũ cốc granola (cập nhật mới nhất tháng 07/2024) để có thêm thông tin hữu ích, giúp đem lại cho bạn bữa ăn tốt sức khỏe.
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
(Nguồn trích: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai...ng-ngay-dam-bao-phat-huy-cong-dung-68688.html)
Điều quan trọng, cần có một chế độ ăn hợp lý để tận dụng được hết lợi ích của Granola đối với sức khỏe, tránh gây tác dụng ngược.
Vì đây là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, là bữa ăn khởi động quá trình trao đổi chất, bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày mới.
Thực đơn ăn sáng với Granola khá đa dạng, có thể kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác như sữa tươi, sữa chua, trái cây tươi,…
xem thêm: https://danfoodhealthy.com/nen-an-granola-khi-nao/
- Nên ăn Granola khi nào (Kiến thức toàn diện 07/2024)
Nên ăn Granola khi nào (Kiến thức toàn diện 07/2024)
Với tình hình nhiều biến động như hiện nay, sức khỏe luôn là yếu tố được quan tâm hàng đầu. Đầu tư cho sức khỏe là hành động có trách nhiệm đối với bản thân và gia đình.Granola ngày càng được nhiều người lựa chọn, như một cách ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng để cải thiện sức khỏe.
Nên ăn Granola khi nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay, với mong muốn phát huy hết công dụng mà Granola đem lại.
Hãy cùng Happy Nuts giải đáp thắc mắc trên thông qua bài viết này bạn nhé.
I. Thành phần dinh dưỡng của Granola tốt cho sức khỏe
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100g Granola sẽ chứa khoảng 489 kcal, 13.7g protein, 24.3g chất béo, 53.9g carbs, 8.9g chất xơ, 19.8g đường,…Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể như sắt, magie, kẽm, đồng, selen, vitamin B, vitamin E…
(Nguồn trích: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171646/nutrients)
Granola chứa thành phần dinh dưỡng đa dạng có lợi cho sức khỏe
Với các thành phần dinh dưỡng đa dạng, ăn Granola đúng lượng, đúng cách sẽ đem lại hiệu quả cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Giúp cải thiện tiêu hóa, giảm Cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa thiếu máu, cung cấp chất chống oxy hóa,…
Ngoài ra, ăn Granola còn đem lại hiệu quả về làm đẹp như cải thiện sức khỏe làn da, móng, tóc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả…
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
Tham khảo ngay review ngũ cốc granola (cập nhật mới nhất tháng 07/2024) để có thêm thông tin hữu ích, giúp đem lại cho bạn bữa ăn tốt sức khỏe.
————————————————————————————————————————————————————————————————————————–
II. Nên ăn Granola vào thời gian nào trong ngày?
Với giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe mà Granola đem lại, bạn có thể ăn Granola vào bất cứ thời gian nào trong ngày, đặc biệt tốt khi ăn vào buổi sáng, dùng thay thế bữa ăn chính hoặc ăn như bữa phụ.(Nguồn trích: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai...ng-ngay-dam-bao-phat-huy-cong-dung-68688.html)
Điều quan trọng, cần có một chế độ ăn hợp lý để tận dụng được hết lợi ích của Granola đối với sức khỏe, tránh gây tác dụng ngược.
1. ĂN GRANOLA VÀO BUỔI SÁNG
Theo khảo sát, ăn Granola vào buổi sáng, từ 6 giờ 30 phút đến 9 giờ sáng sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.Vì đây là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất, là bữa ăn khởi động quá trình trao đổi chất, bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày mới.
Thực đơn ăn sáng với Granola khá đa dạng, có thể kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác như sữa tươi, sữa chua, trái cây tươi,…
xem thêm: https://danfoodhealthy.com/nen-an-granola-khi-nao/