cunlonmama
Member
Massage đầu là một trong những phương pháp giúp mẹ bầu thư giãn và giảm đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được lợi ích tốt nhất, mẹ cần hiểu rõ cách thực hiện và những lưu ý quan trọng khi áp dụng.
![[IMG]](https://maiaspacare.vn/wp-content/uploads/2021/04/ba-bau-bi-kho-tho-hut-hoi-la-dau-hieu-gi-mama-maia-spa2-533x400.jpg "[IMG]")
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu uy tín hiệu quả!
Liệu massage đầu cho bà bầu đem lại lợi ích như thế nào?
Cách massage đầu cho bà bầu rất đơn giản, dễ thực hiện. Mẹ bầu hãy chuẩn bị một chút tinh dầu thơm, nhờ người thân massage đầu hoặc tự mình có thể thực hiện. Dưới đây là những lợi ích mang lại khi mẹ bầu được massage đầu đúng cách:
Massage đầu giúp ngủ ngon
Những lúc bà bầu trằn trọc khó ngủ, mất ngủ thì cách massage đầu cho bà bầu cực hữu ích. Chắc chắn, với những động tác massage nhẹ nhàng, thư thái thì bà bầu sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Massage đầu giúp giảm đau
Khi tiến hành massage bầu vùng đầu, cơ thể sẽ sản sinh các hormone vui vẻ như: Serotoin, dopamine, endorphin , oxytocin giúp bà bầu giảm đau nhức hiệu quả.
Massage đầu giúp thư giãn
Các động tác massage đầu giúp cho bà bầu giải tỏa đau nhức nhờ sản sinh các hormone vui vẻ giúp hệ thần kinh được thả lỏng, bớt căng thẳng và stress hơn. Khi nào thấy đau đầu, bà bầu hãy tiến hành massage ngay lập tức nhé.
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!
Hướng dẫn cách massage đầu cho bà bầu tại nhà đúng cách
Bước 1: Lấy hai ngón tay nhẹ nhàng day hai bên thái dương. Sau đó, miết một đường từ thái dương vòng qua sau vành tai rồi xuống đến gáy. Lặp lại động tác này khoảng 3-5 lần.
Bước 2: Dùng bàn tay miết nhẹ trên trán theo hướng từ giữa hai hàng lông mày đến thái dương. Thực hiện động tác này 6 lần.
Bước 3: Hãy miết hai bàn tay theo đường chéo từ giữa hai hàng lông mày đến đỉnh đầu. Dùng ngón tay giữa ấn nhẹ huyệt bách hội trên đỉnh đầu. Tiếp tục di chuyển ngón tay đến thái dương, ấn nhẹ huyệt thái dương.
Bước 4: Giữ các ngón tay ở hai bên thái dương, vươn ngón cái ra phía sau, chồng lên nhau và ấn vào vị trí cách đỉnh đầu khoảng 3cm.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Bước 5: Khép 4 đầu ngón tay lại rồi tiến hành xoa bóp nhẹ theo hình xoắn ốc toàn bộ da đầu. Lặp lại động tác này nhiều lần.
Bước 6: Luồn các ngón tay vào tóc, xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ da đầu sau đó lần lượt kéo nhẹ từng lọn tóc nhỏ cho đến khi hết toàn bộ đầu.
Bước 7: Massage xoa bóp đầu nhẹ nhàng toàn bộ hai tai bằng ngón trỏ và ngón cái
Bước 8: Áp hai bàn tay vào tai, ngón tay hướng ra phía sau đầu và ấn nhẹ như động tác đánh đàn piano. Thực hiện động tác 36 lần thì dừng lại.
Cách massage đầu cho bà bầu giải tỏa đau nhức, căng thẳng rất đơn giãn, dễ thực hiện đúng không nào? Mẹ bầu hãy massage đầu hằng ngày đển xua tan mỏi mệt nhé!
Ngoài cách massage đầu cho bà bầu giải tỏa căng thẳng, các mẹ bầu có thể massage đầu tại spa chăm sóc bầu để có những phút giây thư giãn tuyệt vời. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín, chất lượng cao, chuyên nghiệp tại Hà Nội. Mama Maia Spa là địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín được nhiều mẹ bầu tin chọn.
Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu. Trong đó Mama Maia Spa có các bước chăm sóc vùng đầu giúp loại bỏ đau đầu, đem lại giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Tiếp theo là chăm sóc vùng cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức vùng này.
Bên cạnh kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu vùng đầu, mẹ bầu sẽ được thư giãn nhiều bước khác, duy trì sức khỏe, tốt cho cả mẹ và bé như: Ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt, chăm sóc vùng tay chân, chăm sóc vùng lưng và hông, nằm muối trị liệu, tẩy da chết toàn thân.
Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu uy tín hiệu quả!
Liệu massage đầu cho bà bầu đem lại lợi ích như thế nào?
Cách massage đầu cho bà bầu rất đơn giản, dễ thực hiện. Mẹ bầu hãy chuẩn bị một chút tinh dầu thơm, nhờ người thân massage đầu hoặc tự mình có thể thực hiện. Dưới đây là những lợi ích mang lại khi mẹ bầu được massage đầu đúng cách:
Massage đầu giúp ngủ ngon
Những lúc bà bầu trằn trọc khó ngủ, mất ngủ thì cách massage đầu cho bà bầu cực hữu ích. Chắc chắn, với những động tác massage nhẹ nhàng, thư thái thì bà bầu sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Massage đầu giúp giảm đau
Khi tiến hành massage bầu vùng đầu, cơ thể sẽ sản sinh các hormone vui vẻ như: Serotoin, dopamine, endorphin , oxytocin giúp bà bầu giảm đau nhức hiệu quả.
Massage đầu giúp thư giãn
Các động tác massage đầu giúp cho bà bầu giải tỏa đau nhức nhờ sản sinh các hormone vui vẻ giúp hệ thần kinh được thả lỏng, bớt căng thẳng và stress hơn. Khi nào thấy đau đầu, bà bầu hãy tiến hành massage ngay lập tức nhé.
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!
Hướng dẫn cách massage đầu cho bà bầu tại nhà đúng cách
Bước 1: Lấy hai ngón tay nhẹ nhàng day hai bên thái dương. Sau đó, miết một đường từ thái dương vòng qua sau vành tai rồi xuống đến gáy. Lặp lại động tác này khoảng 3-5 lần.
Bước 2: Dùng bàn tay miết nhẹ trên trán theo hướng từ giữa hai hàng lông mày đến thái dương. Thực hiện động tác này 6 lần.
Bước 3: Hãy miết hai bàn tay theo đường chéo từ giữa hai hàng lông mày đến đỉnh đầu. Dùng ngón tay giữa ấn nhẹ huyệt bách hội trên đỉnh đầu. Tiếp tục di chuyển ngón tay đến thái dương, ấn nhẹ huyệt thái dương.
Bước 4: Giữ các ngón tay ở hai bên thái dương, vươn ngón cái ra phía sau, chồng lên nhau và ấn vào vị trí cách đỉnh đầu khoảng 3cm.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Bước 5: Khép 4 đầu ngón tay lại rồi tiến hành xoa bóp nhẹ theo hình xoắn ốc toàn bộ da đầu. Lặp lại động tác này nhiều lần.
Bước 6: Luồn các ngón tay vào tóc, xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ da đầu sau đó lần lượt kéo nhẹ từng lọn tóc nhỏ cho đến khi hết toàn bộ đầu.
Bước 7: Massage xoa bóp đầu nhẹ nhàng toàn bộ hai tai bằng ngón trỏ và ngón cái
Bước 8: Áp hai bàn tay vào tai, ngón tay hướng ra phía sau đầu và ấn nhẹ như động tác đánh đàn piano. Thực hiện động tác 36 lần thì dừng lại.
Cách massage đầu cho bà bầu giải tỏa đau nhức, căng thẳng rất đơn giãn, dễ thực hiện đúng không nào? Mẹ bầu hãy massage đầu hằng ngày đển xua tan mỏi mệt nhé!
Ngoài cách massage đầu cho bà bầu giải tỏa căng thẳng, các mẹ bầu có thể massage đầu tại spa chăm sóc bầu để có những phút giây thư giãn tuyệt vời. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín, chất lượng cao, chuyên nghiệp tại Hà Nội. Mama Maia Spa là địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín được nhiều mẹ bầu tin chọn.
Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu. Trong đó Mama Maia Spa có các bước chăm sóc vùng đầu giúp loại bỏ đau đầu, đem lại giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Tiếp theo là chăm sóc vùng cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức vùng này.
Bên cạnh kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu vùng đầu, mẹ bầu sẽ được thư giãn nhiều bước khác, duy trì sức khỏe, tốt cho cả mẹ và bé như: Ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt, chăm sóc vùng tay chân, chăm sóc vùng lưng và hông, nằm muối trị liệu, tẩy da chết toàn thân.
Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!