Hậu quả của việc uống trà sai cách

[Tealax]

POSTED ON 14 THÁNG 7, 2025 BY TEALAX TRÀ

Uống Trà Sai Thời Điểm – Những Ảnh Hưởng Không Ngờ Tới Sức Khỏe!
Uống trà là một thói quen tốt, nhưng uống sai thời điểm có thể phản tác dụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, giấc ngủ và cả khả năng hấp thu dưỡng chất.
Vậy nên uống trà lúc nào, tránh lúc nào? Tealax sẽ chỉ bạn ngay!

Những Tác Hại Khi Uống Trà Không Đúng Thời Điểm​

1. Uống trà lúc bụng đói – dễ kích ứng dạ dày​

• Khi bụng rỗng, chất tannin trong trà có thể làm dịch vị tiết ra nhiều, gây cồn cào, buồn nôn hoặc đau dạ dày nhẹ.
• Đặc biệt người có bệnh về tiêu hóa nên tránh uống trà ngay sau khi thức dậy.

Khuyến nghị: Uống sau bữa sáng 30–60 phút sẽ tốt hơn.

2. Uống trà buổi tối – dễ mất ngủ, trằn trọc​

• Trà chứa caffeine, dù ít hơn cà phê nhưng vẫn có thể kích thích não bộ, khiến bạn khó ngủ nếu uống sau 7–8h tối.
• Một số người nhạy cảm có thể mất ngủ cả đêm dù chỉ uống một tách nhỏ.

Khuyến nghị: Nếu muốn thư giãn tối, hãy chọn trà hoa không caffeine (trà hoa cúc, hoa hồng, hoa nhài…).

3. Uống trà ngay sau khi uống thuốc – giảm hiệu quả hấp thụ​

• Một số hợp chất trong trà có thể gây cản trở hấp thu sắt, canxi, thuốc bổ, hoặc tạo phản ứng với thành phần của thuốc.

Khuyến nghị: Tránh uống trà trước hoặc sau khi dùng thuốc 1 tiếng.

4. Uống trà ngay sau bữa ăn – giảm hấp thu dinh dưỡng​

• Chất tannin có thể liên kết với protein và sắt trong thức ăn, làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể.

Khuyến nghị: Uống trà sau bữa ăn khoảng 30–45 phút để không ảnh hưởng tiêu hóa.

Vậy Uống Trà Lúc Nào Là Tốt Nhất?​

THỜI ĐIỂM	LOẠI TRÀ PHÙ HỢP	LỢI ÍCH CHÍNH
Sáng sớm (sau ăn nhẹ)	Trà xanh, trà nhài	Tỉnh táo, thanh lọc cơ thể
Trưa – đầu giờ chiều	Hồng trà, ô long	Tập trung làm việc, tiêu hóa tốt
Chiều tối (sau 6h)	Trà hoa cúc, hoa hồng	Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ

KẾT LUẬN​

Uống trà đúng thời điểm là chìa khóa để tận dụng hết lợi ích của trà.
Ngược lại, uống sai lúc có thể khiến bạn mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, thậm chí giảm hiệu quả thuốc bổ.
Hãy để Tealax đồng hành cùng bạn chọn đúng loại trà – đúng thời điểm – để mỗi tách trà là một “khoảnh khắc vàng” cho sức khỏe và tinh thần.