Điểm danh những loại hạt cực tốt cho bé ăn dặm

[Tiemphonui]

Việc bổ sung đầy đủ các loại hạt dinh dưỡng vào thực đơn ăn uống hàng này không chỉ cung cấp nhiều chất xơ mà lại có giúp bé có hệ tiêu hoá tốt, nhuận tràng mà còn phòng ngừa nhiều bệnh tật. Vậy đâu là loại hạt tốt cho bé ăn dặm mẹ nên biết?

Óc chó – Hạt tốt cho bé ăn dặm​

Nhắc đến những loại hạt dinh dưỡng tốt cho bé không thể không nói về hạt óc chó. Loại hạt này chẳng những chứa khoảng 65% chất béo mà lại có lượng Omega-3 cao gấp 5 lần cá hồi. Một số tác dụng siêu việt của hạt óc chó phải nói đến như:

• Giúp bé thông minh, năng động
• Cung cấp kiến thức hỗ trợ trẻ học tập và vui chơi mỗi ngày
• Giúp móng chắc khoẻ
• Tăng cường miễn dịch, sức dẻo dai ở bé
• Kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể

Tuy nhiên, trong thành phần hạt óc chó vẫn chứa nhiều chất béo. Do vậy, các mẹ nên cho trẻ ăn dặm loại hạt này khi con khoảng 12 tháng tuổi trở lên. Bởi lúc này hệ tiêu hoá của bé đã hoàn thiện giúp hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Hạt macca​

Hạt macca là loại hạt cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là sự phát triển của não bộ trẻ em. Hàm lượng dầu có trong thành phần của hạt macca Tây Nguyên lên đến 78%. Hàm lượng dinh dưỡng cao hơn gấp nhiều so với các loại hạt dinh dưỡng khác. Điều đáng ngạc nhiên hơn nữa trong dầu của loại hạt này có chứa hơn 87% là axit béo không no. Mà phần lớn trong chúng có nhiều loại cơ thể ta không tự tổng hợp được.
Ngoài ra, việc cung cấp bổ sung hạt macca vào bữa ăn mỗi ngày của bé giúp việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Chúng cải thiện mô tế bào giúp thúc đẩy sự tăng trưởng tóc, sáng mắt.

Hạt điều​

Thành phần dinh dưỡng trong hạt điều chứa hàm lượng cao chất béo. Mà hàm lượng chất béo không bão hoà đơn có trong hạt điều có công dụng mang đến cho trẻ một trái tim mạnh khoẻ. Ngoài ra, loại chất béo này còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Chất selen có trong hạt điều giúp nuôi dưỡng hệ thống miễn dịch của bé chắc khoẻ một cách toàn diện.

Hạnh nhân – Hạt tốt cho bé ăn dặm​

Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng, hạnh nhân là 1 trong những loại hạt tốt nhất cho bé ăn dặm. Loại hạt này có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều các loại hạt khác. Nhưng nó vẫn có lượng chất béo bão hoà thấp. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin B2 và L-carnitine trong hạt hạnh nhân giúp hỗ trợ phát triển trí óc toàn diện đối với trẻ.

Tạm kết​

Hy vọng rằng những gợi ý của Tiệm phố núi về các loại hạt cho bé ăn dặm ở trên đây sẽ giải đáp được thắc mắc của ba mẹ và tự tin vào bếp chế biến các món ăn dặm từ hạt dinh dưỡng cho bé ăn tại nhà.