Rất nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết có nên ăn hạt dinh dưỡng khi mang thai. Câu trả lời là có, nhưng cần ăn đúng cách và đúng loại.
Hạt dinh dưỡng cho bà bầu là nguồn cung cấp axit béo thiết yếu, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, chúng giúp mẹ tăng sức đề kháng, hỗ trợ phát triển toàn diện cho thai nhi.
Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì dễ gây đầy bụng. Ưu tiên hạt không rang muối, không đường và ăn kèm thực phẩm khác như sữa chua, sinh tố hoặc granola. Ngoài ra, cần kiểm tra dị ứng trước khi thêm bất kỳ loại hạt mới nào vào khẩu phần.
Lựa chọn thông minh trong từng bữa ăn sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và bé phát triển tối ưu.