baobao041024
Member
Nấm linh chi là dược liệu quý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, giải độc gan, ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị ung thư... Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả của nấm linh chi, người dùng cần biết sử dụng đúng cách, liều lượng phù hợp và tránh những sai lầm thường gặp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách dùng nấm linh chi sao cho đạt kết quả tốt nhất.
1. Các Dạng Nấm Linh Chi Trên Thị Trường
Trước khi sử dụng, cần xác định rõ loại sản phẩm bạn đang dùng:- Nấm linh chi nguyên tai: dạng nguyên bản chưa cắt lát.
- Nấm linh chi thái lát: đã được cắt mỏng, dễ nấu nước.
- Bột nấm linh chi: xay mịn, dùng pha trà hoặc đóng viên.
- Chiết xuất, viên nang, nước linh chi: tiện lợi, dễ dùng.
2. Cách Dùng Nấm Linh Chi Truyền Thống (Nấu Nước Uống)
Đây là phương pháp phổ biến, giữ được nhiều hoạt chất dược tính.Nguyên liệu:
- 20–30g nấm linh chi thái lát (cho 1 người dùng/ngày).
- 1,5–2 lít nước sạch.
Cách thực hiện:
- Cho nấm vào ấm đất hoặc nồi inox, đổ nước lạnh vào.
- Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và sắc khoảng 30–45 phút.
- Chắt lấy nước cốt, để nguội, chia làm 2–3 lần uống trong ngày.
- Phần bã nấm có thể đun tiếp 1–2 lần nữa cho đến khi nước nhạt màu.
Lưu ý khi nấu:
- Không dùng nồi nhôm (dễ phản ứng với thành phần nấm).
- Không đun quá lâu sẽ làm mất dược chất.
- Có thể thêm cam thảo hoặc mật ong để dễ uống hơn (với người nhạy vị đắng).
3. Cách Dùng Bột Nấm Linh Chi
- Pha trà: Dùng 1–2 thìa cà phê bột linh chi cho vào 200ml nước nóng, khuấy đều, để vài phút rồi uống.
- Dùng như gia vị: Có thể trộn vào mật ong, sữa chua, cháo hoặc sinh tố để bổ sung vào khẩu phần hàng ngày.
4. Dùng Nấm Linh Chi Ngâm Mật Ong (Tăng sức đề kháng)
- Dùng nấm linh chi thái lát, ngâm với mật ong nguyên chất theo tỷ lệ 1:3 trong lọ thủy tinh.
- Ngâm 5–7 ngày là có thể dùng.
- Mỗi lần dùng 1–2 thìa cà phê, có thể pha với nước ấm hoặc ăn trực tiếp.