[Bật mí] 5+ cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua hiệu quả

[vienthammydiva]

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua được biết là phương pháp kiểm soát cân nặng an toàn hiệu quả. Bên cạnh đó, 2 sản phẩm này còn có thể tạo ra nhiều món ăn độc đáo khác. Dưới đây Viện thẩm mỹ DIVA hướng dẫn bạn 5 cách ăn yến mạch và sữa chua hiệu quả nhất như sau.

1. Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua
Sữa chua và yến mạch có nhiều lợi khuẩn hỗ trợ tốt về đường tiêu hóa và làm cho da mịn màng trắng sáng. Chính vì thế cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, học tập và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, nếu ăn yến mạch với sữa chua không thì sẽ dễ bị nhàm chán vì thế Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn một vài tips biến tấu món ăn này sao cho đa dạng, hấp dẫn, thú vị hơn như sau:

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua được nhiều người yêu thích
1.1. Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua
Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua thơm ngon, ngoài ra bạn có thể thay thế yến mạch cán dẹt thành bột yến mạch sẽ phù hợp với trẻ nhỏ hơn. Còn đối với người lớn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể dùng yến mạch nguyên cán và sữa chua không đường. Dưới đây là cách chế biến yến mạch với sữa chua giảm cân làm món ăn sáng vô cùng đơn giản như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

• 3 thìa yến mạch
• 1 hộp sữa chua không được/ có đường.

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua

• Đổ yến mạch và sữa chua vào 1 chiếc bát.
• Trộn đều sau đó để tầm 5 phút cho yến mạch nở mềm là được.
• Nếu như bạn muốn chúng thấm lâu hơn thì có thể bỏ vào ngăn mát tủ lạnh tầm 15 – 20 phút, sau đó là có thể dùng.

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua thơm ngon
1.2. Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua hạt chia
Hạt chia có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như duy trì cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, còn có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Khi kết hợp cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua hạt chia vô cùng thơm ngon bổ dưỡng.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 3 thìa yến mạch.
• 1 thìa hạt chia.
• 1 hộp sữa chua.

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua hạt chia

• Cho yến mạch, sữa chua, hạt chia vào 1 cái tô hoặc cốc thủy tinh.
• Có thể cho thêm 1 ít mật ong để tạo vị ngọt.
• Đậy nắp lại bỏ trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm. Cuối cùng bạn đã có cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua hạt chia thơm ngon rồi đấy.

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua hạt chia
1.3. Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua chuối
Chuối là một loại quả giàu dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Với vị ngọt tự nhiên khi kết hợp với yến mạch và sữa chua sẽ giúp bạn dễ ăn hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng 3 nguyên liệu này xay sinh tố cũng vô cùng ngon và lạ miệng đấy. Sau đây là cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua chuối mà Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý như sau:

Nguyên liệu thực hiện

• 3 thìa yến mạch.
• 1 quả chuối.
• 1 hộp sữa chua không đường hoặc có đường.

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua chuối

• Chuối lột vỏ cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn.
• Bỏ tất cả nguyên liệu: Yến mạch, sữa chua, chuối vào cối xay sinh tố.
• Sau khi đã xay nhuyễn thì đổ ra cốc và thưởng thức. Để món ăn ngon hơn, bạn nên đặt trong tủ lạnh từ 15 – 30 phút.

Cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua chuối có vị ngọt tự nhiên
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: 5+ cách ăn yến mạch giảm cân với sữa chua hiệu quả