Đẹp
Lan Anh:
Chào các chị em, dạo này mình để ý vòng một có dấu hiệu kém săn chắc hơn. Không biết mọi người thường trao đổi với nhau về chuyện ăn gì để ngực không bị chảy xệ như thế nào? Mình mở topic này mong được nghe kinh nghiệm thật tế từ nhiều người.
Thu Hương:
Mình từng đọc khá nhiều bài chia sẻ. Theo mình, thực phẩm giàu collagen tự nhiên như cá hồi, da cá hay nước hầm xương giúp da và mô liên kết khỏe hơn. Nhưng ăn uống chỉ là một phần, sinh hoạt và tập luyện cũng quan trọng lắm.
Mai Phương:
Đúng rồi, mình bổ sung thêm là đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có isoflavone, nhiều chị em tin rằng tốt cho nội tiết nữ. Tuy nhiên, hiệu quả còn tùy cơ địa từng người.
Ngọc Linh:
Mình thì chú ý uống đủ nước mỗi ngày. Da thiếu nước dễ lão hóa, vòng một cũng vậy. Nhiều khi mọi người chỉ tập trung ăn mà quên mất việc cấp nước cho cơ thể.
Hà My:
Các chị cho em hỏi, trái cây thì loại nào tốt? Em nghe nói bơ và đu đủ khá ổn vì nhiều vitamin E và chất béo tốt.
Kim Oanh:
Vitamin E đún Treo Ngực Chảy Xệ g là hay được nhắc đến. Ngoài bơ, hạnh nhân và hạt hướng dương cũng là lựa chọn tốt. Nhưng đừng lạm dụng quá nhiều chất béo nhé.
Thanh Trúc:
Mình từng thử thay đổi chế độ ăn nhưng thấy cải thiện không quá rõ. Sau đó mới nhận ra tư thế sinh hoạt, mặc áo ngực đúng size ảnh hưởng rất lớn.
Bảo Ngọc:
Mình đồng ý. Nhiều người hỏi ăn gì để ngực không bị chảy xệ nhưng lại hay nằm sấp, ít vận động. Những thói quen đó cũng làm vòng một xuống nhanh hơn.
Diễm Quỳnh:
Mình bổ sung thêm là tập các bài ngực nhẹ nhàng như yoga, plank hay chống đẩy tường cũng hỗ trợ săn chắc phần cơ bên dưới.
Yến Nhi:
Thế còn sữa thì sao các chị? Em nghe nhiều người khuyên uống sữa tươi hoặc sữa hạt để bổ sung dưỡng chất.
Phương Thảo:
Sữa hạt khá lành tính, cung cấp protein thực vật. Nhưng đừng quên rau xanh, vì vitamin C giúp cơ thể tổng hợp collagen tự nhiên.
Thùy Dung:
Mình thấy chủ đề này không chỉ xoay quanh ăn uống. Với những trường hợp sau sinh hoặc giảm cân nhanh, nhiều khi biện pháp dinh dưỡng khó c ăn gì để ngực không bị chảy xệ
Lan Anh:
Chào các chị em, dạo này mình để ý vòng một có dấu hiệu kém săn chắc hơn. Không biết mọi người thường trao đổi với nhau về chuyện ăn gì để ngực không bị chảy xệ như thế nào? Mình mở topic này mong được nghe kinh nghiệm thật tế từ nhiều người.
Thu Hương:
Mình từng đọc khá nhiều bài chia sẻ. Theo mình, thực phẩm giàu collagen tự nhiên như cá hồi, da cá hay nước hầm xương giúp da và mô liên kết khỏe hơn. Nhưng ăn uống chỉ là một phần, sinh hoạt và tập luyện cũng quan trọng lắm.
Mai Phương:
Đúng rồi, mình bổ sung thêm là đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có isoflavone, nhiều chị em tin rằng tốt cho nội tiết nữ. Tuy nhiên, hiệu quả còn tùy cơ địa từng người.
Ngọc Linh:
Mình thì chú ý uống đủ nước mỗi ngày. Da thiếu nước dễ lão hóa, vòng một cũng vậy. Nhiều khi mọi người chỉ tập trung ăn mà quên mất việc cấp nước cho cơ thể.
Hà My:
Các chị cho em hỏi, trái cây thì loại nào tốt? Em nghe nói bơ và đu đủ khá ổn vì nhiều vitamin E và chất béo tốt.
Kim Oanh:
Vitamin E đún Treo Ngực Chảy Xệ g là hay được nhắc đến. Ngoài bơ, hạnh nhân và hạt hướng dương cũng là lựa chọn tốt. Nhưng đừng lạm dụng quá nhiều chất béo nhé.
Thanh Trúc:
Mình từng thử thay đổi chế độ ăn nhưng thấy cải thiện không quá rõ. Sau đó mới nhận ra tư thế sinh hoạt, mặc áo ngực đúng size ảnh hưởng rất lớn.
Bảo Ngọc:
Mình đồng ý. Nhiều người hỏi ăn gì để ngực không bị chảy xệ nhưng lại hay nằm sấp, ít vận động. Những thói quen đó cũng làm vòng một xuống nhanh hơn.
Diễm Quỳnh:
Mình bổ sung thêm là tập các bài ngực nhẹ nhàng như yoga, plank hay chống đẩy tường cũng hỗ trợ săn chắc phần cơ bên dưới.
Yến Nhi:
Thế còn sữa thì sao các chị? Em nghe nhiều người khuyên uống sữa tươi hoặc sữa hạt để bổ sung dưỡng chất.
Phương Thảo:
Sữa hạt khá lành tính, cung cấp protein thực vật. Nhưng đừng quên rau xanh, vì vitamin C giúp cơ thể tổng hợp collagen tự nhiên.
Thùy Dung:
Mình thấy chủ đề này không chỉ xoay quanh ăn uống. Với những trường hợp sau sinh hoặc giảm cân nhanh, nhiều khi biện pháp dinh dưỡng khó c ăn gì để ngực không bị chảy xệ