Trong môn thể thao tennis, tư thế đứng là một yếu tố quan trọng quyết định sự hiệu quả và khả năng kiểm soát của mỗi cú đánh. Một tư thế đứng phù hợp không chỉ giúp tạo ra sức mạnh và sự chính xác mà còn đảm bảo sự ổn định và linh hoạt trong việc di chuyển trên sân. Dưới đây là một số tư thế đứng quan trọng mà người chơi tennis cần phải chú ý
8 tư thế đứng đúng cách khi đánh tennis bạn cần phải chú ý
Xem thêm: Những mẫu vợt tennis phổ biến nhất hiện nay tại VNB
Những tư thế đứng cần tránh khi đánh tennis
Xem thêm: Các kiểu giày tennis năng động, trẻ trung có sẵn tại VNB
8 tư thế đứng đúng cách khi đánh tennis bạn cần phải chú ý
- Tư thế đứng cơ bản (Square Stance): Đây là tư thế đứng cơ bản nhất trong tennis. Trong tư thế này, cả hai chân nằm trong một đường thẳng vuông góc với mặt sân, và chân cầm vợt nằm ở giữa. Tư thế này thích hợp cho việc kiểm soát bóng và trả bóng một cách chính xác.
- Tư thế đứng mở cửa (Open Stance): Trong tư thế này, chân non (chân không cầm vợt) nằm xa hơn so với chân cầm vợt. Điều này giúp người chơi tạo ra nhiều sức mạnh từ đôi chân khi đánh bóng mạnh và có thể xoay cơ thể để tạo góc độ rộng hơn khi cần.
- Tư thế đứng chắn (Semi-Open Stance): Tư thế này là sự kết hợp giữa tư thế đứng cơ bản và tư thế đứng mở cửa. Chân non nằm hơi xa hơn so với chân cầm vợt, giúp người chơi duy trì sự ổn định và sẵn sàng cho cú đánh mạnh.
- Tư thế đứng chân trước (Front Stance): Tư thế này thường được sử dụng khi bạn muốn tiến sâu vào sân để đánh bóng. Chân cầm vợt nằm phía trước, và chân non nằm sau. Điều này giúp bạn đánh bóng nhanh chóng và chính xác khi đối mặt với bóng tại lề sân.
- Tư thế đứng chân sau (Back Stance): Khi bạn phải đón bóng từ phía sau, tư thế đứng chân sau là sự lựa chọn phù hợp. Chân cầm vợt nằm phía trước, và chân non nằm phía sau, giúp bạn duy trì sự ổn định và kiểm soát.
- Tư thế đứng tiến (Forward Stance): Đây là tư thế đứng được sử dụng khi bạn muốn tấn công mạnh mẽ. Chân non nằm phía trước để tạo nhiều sức mạnh từ phần trên cơ thể và đánh bóng một cách mạnh mẽ.
- Tư thế đứng gần lề sân (Sideline Stance): Khi bạn đánh bóng tại lề sân hoặc cần đưa bóng vào lề sân đối phương, tư thế đứng gần lề sân giúp bạn đánh bóng một cách chính xác và đánh vào mục tiêu.
- Tư thế đứng để trả giao bóng (Return Stance): Khi bạn phải nhận giao bóng từ đối thủ, tư thế này giúp bạn nhanh chóng thích ứng và trả giao bóng một cách hiệu quả. Chân non nằm phía trước để dễ dàng di chuyển và trả bóng.
Xem thêm: Những mẫu vợt tennis phổ biến nhất hiện nay tại VNB
Những tư thế đứng cần tránh khi đánh tennis
- Khả năng chọn tư thế đứng phù hợp là một yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công trong việc đánh bóng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý những tư thế đứng mà bạn nên tránh để không gặp khó khăn hoặc mất hiệu suất trong trận đấu. Dưới đây là một số tư thế đứng cần tránh khi đánh tennis:
- Tư thế đứng quá thấp: Nếu bạn đứng quá thấp, bạn sẽ mất đi sự linh hoạt và sức mạnh. Tư thế quá thấp có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc di chuyển nhanh và đánh bóng mạnh mẽ. Hãy đảm bảo bạn giữ tư thế đứng ở mức độ phù hợp để có thể di chuyển linh hoạt và đáp ứng mọi tình huống.
- Tư thế đứng quá cao: Tư thế đứng quá cao có thể làm bạn mất đi sự ổn định và sẽ không cung cấp đủ sức mạnh cho cú đánh. Điều này có thể làm cho bạn dễ bị đối thủ tấn công và thiếu khả năng kiểm soát bóng.
- Tư thế đứng quá trước: Nếu bạn đứng quá trước, bạn có thể dễ bị đánh trúng bóng ở phía sau lưng. Điều này làm cho bạn mất đi khả năng đáp ứng nhanh chóng và dễ dàng bị lừa vào tình huống không thuận lợi.
- Tư thế đứng quá sau: Ngược lại, tư thế đứng quá sau có thể làm bạn mất đi sự sẵn sàng và khả năng tấn công. Bạn có thể bị ép vào tình huống phòng thủ và dễ dàng bị áp đảo bởi đối thủ.
- Tư thế đứng quá mở cửa: Mặc dù tư thế đứng mở cửa có thể giúp tạo sức mạnh, nhưng nếu bạn đứng quá mở cửa, bạn có thể mất đi sự kiểm soát và ổn định. Điều này khiến bạn khó có thể di chuyển nhanh và đánh bóng chính xác.
- Tư thế đứng quá chắn: Tư thế đứng chắn quá nhiều có thể làm cho bạn mất đi sự sẵn sàng khi đối mặt với bóng đến từ phía đối phương. Bạn sẽ khó có thể di chuyển để tạo góc đánh phù hợp và dễ bị đối thủ đánh vào vị trí yếu.
- Tư thế đứng không cân bằng: Tư thế đứng không cân bằng có thể khiến bạn dễ bị lật bổng hoặc mất đi sự kiểm soát khi đánh bóng mạnh. Đảm bảo bạn luôn duy trì sự cân bằng giữa cả hai chân để có thể di chuyển nhanh và ổn định.
- Tư thế đứng không phù hợp cho từng loại đánh: Một sai lầm thường gặp là sử dụng tư thế đứng không phù hợp cho từng loại đánh. Ví dụ, sử dụng tư thế đứng mở cửa cho cú trả bóng giao bóng thường không hiệu quả. Hãy học cách chuyển đổi giữa các tư thế đứng tùy thuộc vào tình huống và loại đánh.
- Tư thế đứng không tương thích với mặt sân: Loại mặt sân cũng có thể ảnh hưởng đến tư thế đứng của bạn. Chẳng hạn, sân cỏ đòi hỏi một tư thế đứng khác biệt so với sân đất nện. Hãy thích ứng tư thế đứng của bạn với mặt sân để tối ưu hóa hiệu suất.
Xem thêm: Các kiểu giày tennis năng động, trẻ trung có sẵn tại VNB