dakhoabienhoa21
Member
Tập thể dục điều độ, duy trì cân nặng ổn định
Dành thời gian luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như: yoga, đi bộ, đi xe đạp, pilates… không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp hỗ trợ điều trị chứng bệnh u xơ tử cung hiệu quả.Ít ai biết rằng thừa cân, béo phì cũng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung, do các tế bào mỡ làm tăng lượng hormone estrogen cao trong cơ thể, gây rối loạn nội tiết tố nữ. Do đó, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì cân nặng ổn định sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh hoặc làm giảm kích thước của các khối u xơ.
Hơn nữa, tập thể dục điều độ mỗi ngày còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể và giảm stress, căng thẳng, từ đó cải thiện các triệu chứng của bệnh u xơ tử cung gây ra.
Xây dựng chế độ ăn uống mỗi ngày khoa họchttps://dakhoabienhoa.vn/4-cach-chua-u-xo-tu-cung-tai-nha-hieu-qua.html
Chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống là yếu tố quan trọng trong quá trình chữa u xơ tử cung. Ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ giúp người bệnh có được sức khỏe tốt và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn. Theo đó người bị bệnh u xơ tử cung nên ăn những loại thực phẩm sau đây:● Rau xanh và trái cây: Trong các loại rau xanh và trái cây tưới nhiều vitamin, chất khoáng, giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trong nhiều loại ra xanh còn có chứa chất chống xơ và chống viêm rất có lợi cho những người mắc bệnh u xơ tử cung, ngăn chặn sự phát triển của khối u xơ và duy trì vóc dáng cân đối.
● Các loại thịt trắng: Người mắc bệnh u xơ nên ăn các loại thịt trắng như thịt vịt, thịt gà… Tuy nhiên, nữ giới nên ưu tiên luộc, tránh kho hoặc nấu quá mặn vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
● Cá: Đây là một trong những loại thực phẩm bổ dương, dồi dào chất béo, có tác dụng giảm kích thước khối u, giảm viêm, xoa dịu tổn thương và giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Một số loại cá mà người bệnh có thể sử dụng để chữa u xơ tử cung như: cá hồi, cá ngừ, cá thu…
● Trà xanh: Trong trà xanh có chứa epigallocatechin gallate, cho tác dụng kháng viêm và giảm nồng độ estrogen, từ đó ngăn cản sự phát triển của khối u xơ tử cung và giúp cải thiện tình trạng chảy máu nặng.
● Các loại ngũ cốc: Những loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất xơ, giúp cân bằng nội tiết tố và hàm lượng đường trong thực phẩm này cũng rất thấp. Vì vậy, khi bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày, người bệnh có thể nâng cao hiệu quả điều trị u xơ tử cung.
Kiểm soát huyết áp giúp trị u xơ cổ tử cung
Một nghiên cứu gần đây của Hà Lan cho thấy, huyết áp cao có mối liên hệ với bệnh u xơ tử cung ở nữ giới. Do đó, việc kiểm soát huyết áp ổn định sẽ giúp giảm nguy cơ và hỗ trợ chữa u xơ tử cung hiệu quả hơn.Để ngăn ngừa huyết áp tăng cao, người bệnh nên hạn chế ăn những loại thực phẩm nhiều muối, giữ tinh thần thoải mái, luyện tập thể thao điều độ và kiểm tra huyết áp thường xuyên.