3 lý do bà bầu nên ăn hạt macca trong 3 tháng đầu thai kỳ.

T

Tu hạt organnic

New member
“3 tháng đầu – giai đoạn vàng nhưng đầy lo lắng, bà bầu nên ăn hạt macca để tăng cường dinh dưỡng.”

Bạn vừa biết mình mang thai? Xin chúc mừng! Từ giờ phút này, mọi điều bạn làm đều ảnh hưởng trực tiếp đến thiên thần nhỏ đang lớn dần trong bụng. Nhưng 3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm nhất – khi mọi thứ mới bắt đầu và cũng dễ tổn thương nhất. Đây là thời điểm vàng để bà bầu bắt đầu xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn, giàu dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé.

Nếu bạn là bà bầu đang tìm kiếm một thực phẩm lành mạnh, tự nhiên, vừa bổ dưỡng vừa dễ ăn thì hạt macca chính là lựa chọn lý tưởng. Hãy cùng khám phá vì sao loại hạt này lại được ví như “nữ hoàng dinh dưỡng” dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.



Vì sao bà bầu nên chọn hạt macca trong thai kỳ?​

Hạt macca không chỉ nổi tiếng với vị béo thơm bùi tự nhiên mà còn là một “kho dinh dưỡng” dành riêng cho bà bầu. Loại hạt này cung cấp:

  • Omega-3, axit béo không bão hòa đơn: Giúp hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi.
  • Protein và chất xơ: Cung cấp năng lượng, ngăn ngừa táo bón cho bà bầu.
  • Vitamin E, nhóm B: Tăng cường miễn dịch, giúp mẹ khỏe – con phát triển tốt.
  • Sắt, canxi, magie, kẽm: Ngăn thiếu máu, giúp hình thành hệ xương, răng cho thai nhi.
Chính vì thế, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung hạt macca như một phần trong chế độ ăn hằng ngày.

bà bầu


Ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, não bộ và hệ thần kinh đã bắt đầu hình thành và phân hóa với tốc độ chóng mặt. Trong giai đoạn này, nhu cầu về chất béo lành mạnh, axit folic, choline và các vitamin nhóm B trở nên đặc biệt quan trọng.

Hạt macca – với thành phần giàu Omega-3, axit oleic, folate, cùng các khoáng chất như mangan và đồng – chính là một nguồn cung hoàn hảo giúp hỗ trợ các quá trình sinh học liên quan đến sự phát triển của tế bào thần kinh.

Vai trò của axit béo không bão hòa trong hạt macca​

Các axit béo không bão hòa, đặc biệt là Omega-3, là thành phần chính cấu tạo nên màng tế bào thần kinh. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất này sẽ giúp thai nhi xây dựng nền tảng tốt cho khả năng ghi nhớ, học hỏi và xử lý thông tin sau này.

Folate – Bảo vệ hệ thần kinh ngay từ gốc​

Folate (vitamin B9) có trong hạt macca đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh – một dạng dị tật nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cột sống và não bộ của thai nhi. Dưỡng chất này đặc biệt cần thiết trong những tuần đầu khi nhiều phụ nữ thậm chí còn chưa biết mình đang mang thai.

Kết hợp thông minh – Tối ưu hóa hiệu quả​

Khi kết hợp hạt macca cùng với các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa hạt hoặc rau xanh, cơ thể sẽ hấp thụ trọn vẹn hơn các vi chất dinh dưỡng. Đây là cách lý tưởng để xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển trí tuệ của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.



Lý do bà bầu nên ăn hạt macca trong 3 tháng đầu thai kỳ​

Bà bầu cần hạt macca để hỗ trợ phát triển trí não thai nhi​

Trong 3 tháng đầu, não và hệ thần kinh của thai nhi phát triển mạnh mẽ. Đây là thời điểm quan trọng để bà bầu bổ sung chất béo tốt và folate. Hạt macca chứa Omega-3, axit oleic, folate và vitamin B9 – những dưỡng chất cần thiết giúp ngăn dị tật ống thần kinh, hỗ trợ hình thành não bộ thai nhi.

Nghiên cứu khoa học: Một nghiên cứu từ Journal of Nutrition cho thấy mẹ bầu ăn thực phẩm giàu Omega-3 trong tam cá nguyệt đầu giúp cải thiện chỉ số IQ của trẻ sau sinh.

Vì thế, hạt macca không chỉ là món ăn vặt, mà còn là trợ thủ đắc lực giúp mẹ bầu nuôi dưỡng trí tuệ thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Hạt macca giúp bà bầu tăng sức khỏe, giảm mệt mỏi, ngăn táo bón​

Táo bón, mệt mỏi, mất năng lượng là tình trạng phổ biến ở bà bầu trong 3 tháng đầu. Hạt macca với lượng chất xơ và protein tự nhiên sẽ giúp điều hòa tiêu hóa, cải thiện đường ruột, giảm nguy cơ táo bón.

bà bầu




Hướng dẫn bà bầu ăn hạt macca đúng cách, hiệu quả​

Liều lượng phù hợp cho bà bầu mỗi ngày​

Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần ăn khoảng 5–7 hạt macca (tương đương 15–20g) là đã cung cấp đủ dưỡng chất mà không lo tăng cân hay dư năng lượng.

Cách ăn macca cho bà bầu dễ hấp thu​

  • Ăn trực tiếp như snack (ưu tiên loại không muối, không tẩm đường)
  • Trộn cùng sữa chua, cháo yến mạch hoặc sinh tố cho mẹ bầu
  • Nghiền nhỏ trộn với bột ăn dặm cho mẹ bầu nghén nặng, khó nuốt

Chọn macca an toàn cho bà bầu​

Bà bầu nên chọn:

  • Macca Úc, macca Đắk Lắk – giàu dầu, vị bùi béo tự nhiên
  • Loại hạt tách vỏ sẵn, hút chân không, bảo quản kỹ
  • Tránh dùng hạt ẩm, có mùi lạ, hoặc chứa phụ gia nhân tạo
bà bầu


Canxi – Không chỉ cho xương, mà còn cho tim và hệ thần kinh​

Canxi là nguyên liệu chính giúp hình thành hệ xương và răng của thai nhi, đồng thời hỗ trợ hoạt động co bóp cơ tim và truyền dẫn thần kinh của mẹ. Nhu cầu về canxi trong thai kỳ tăng từ 800mg lên tới 1200–1500mg mỗi ngày, khiến việc chỉ dựa vào sữa hoặc viên uống không còn đủ.

Hạt macca cung cấp một lượng canxi tự nhiên kết hợp với magie – một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa canxi trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ co giật, chuột rút hoặc đau lưng do thiếu hụt khoáng chất. Đặc biệt, phốt pho trong hạt macca cũng đóng vai trò thúc đẩy quá trình khoáng hóa xương, đảm bảo hệ xương của thai nhi phát triển bền vững ngay từ trong bụng mẹ.

Lợi ích lâu dài của hạt macca với sức khỏe bà bầu và thai nhi​

Không chỉ trong 3 tháng đầu, việc ăn hạt macca đều đặn còn mang lại lợi ích dài lâu cho bà bầu:

  • Hỗ trợ kiểm soát cân nặng:Giảm thèm ăn vặt, no lâu, tránh tăng cân mất kiểm soát
  • Giúp mẹ ngủ ngon hơn:Nhờ magie và tryptophan trong macca
  • Giảm nguy cơ tiền sản giật:Nhờ nguồn chất béo lành mạnh và vi khoáng
Quan trọng hơn, hạt macca còn giúp tinh thần bà bầu sảng khoái, thư giãn hơn trong hành trình mang thai.

bà bầu


Không dừng lại ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, thói quen bổ sung hạt macca đều đặn còn mang lại rất nhiều giá trị cho cả thai kỳ và sau sinh. Đây là loại thực phẩm không chỉ “ăn lành” mà còn “ăn lợi” theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

Tốt cho hệ tim mạch và tuần hoàn máu​

Các axit béo không bão hòa đơn trong hạt macca đã được chứng minh là có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp hạn chế nguy cơ cao huyết áp, xơ vữa động mạch – những rối loạn tim mạch có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình mang thai và sinh nở.

Bà bầu đừng bỏ qua cơ hội dinh dưỡng từ hạt macca – Hãy hành động ngay!​

3 tháng đầu là giai đoạn thiết yếu để thai nhi hình thành và phát triển toàn diện. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể thay đổi cả hành trình mang thai.​

Đừng chờ đến khi cơ thể kiệt sức hay nghén nặng mới bắt đầu lo lắng. Hãy chủ động chăm sóc bản thân từ hôm nay – với những điều đơn giản như thêm hạt macca vào bữa phụ mỗi ngày.​

bà bầu


Thời điểm tam cá nguyệt đầu tiên thường đi kèm với cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn và thay đổi vị giác thất thường. Đây là thử thách không nhỏ đối với việc đảm bảo dinh dưỡng mỗi ngày. Chính vì thế, lựa chọn thực phẩm cần đáp ứng đồng thời các tiêu chí: dễ ăn, không mùi nồng, không gây kích ứng và vẫn đủ dưỡng chất.

Hương vị dịu nhẹ – Dễ ăn ngay cả khi nhạy cảm​

Macca có vị ngọt bùi tự nhiên, không tanh như cá hay trứng, không khó tiêu như thịt đỏ, và không nồng như các loại rau có mùi. Khi cơ thể trở nên nhạy cảm với mùi thức ăn, macca lại là lựa chọn thân thiện, dễ ăn từng chút một mà không gây cảm giác ngán hay buồn nôn.

Dành riêng cho bà bầu.​

✅ Bạn là bà bầu đang bước vào 3 tháng đầu?
✅ Bạn muốn con phát triển khỏe mạnh từ trong bụng mẹ?​

🎁 Hãy để hạt macca nguyên chất đồng hành cùng bạn:​

  • Chất lượng từ vùng trồng Đắk Lắk – Úc​

  • Không chất bảo quản – Không hương liệu​

  • Giao hàng tận nơi – Ưu đãi riêng cho mẹ bầu​

👉 Inbox ngay hôm nay cho Hạt tự nhiên để nhận mẫu thử MIỄN PHÍ và ưu đãi đặc biệt cho mẹ bầu trong tháng này!

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ VÀ NHẬN ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT! ✨​

 
Bạn phải đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Top