1 thìa cà phê bao nhiêu calo? Uống nhiều cà phê có béo không

[Cà Phơ]

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về sự thật đằng sau câu hỏi: “1 thìa cà phê bao nhiêu calo?” và cách quản lý calo một cách thông minh để duy trì một lối sống lành mạnh. Cà phê, với hương vị đắng ngắt và mùi thơm hấp dẫn, đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, đối với những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc quản lý cân nặng, việc biết rõ về lượng calo trong mỗi liều lượng cà phê trở nên quan trọng.

Sự thật về 1 thìa cà phê bao nhiêu calo​

Một thìa cà phê (khoảng 2g) cà phê đen không đường và không sữa thường sẽ không chứa calo. Điều này có nghĩa là nếu bạn chỉ uống cà phê đen mà không thêm đường hay sữa, bạn không cần phải lo lắng về lượng calo từ cà phê.
Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu thêm các thành phần như đường, sữa, kem, hoặc siro vào cà phê của mình, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Mỗi thìa cà phê đường (khoảng 12g) thường chứa khoảng 49 calo. Nếu bạn sử dụng sữa đầy đủ chất béo, mỗi thìa cà phê sữa có thể chứa khoảng 9 calo.

Cách quản lí calo khi uống cà phê ​

Chọn loại cà phê thích hợp: Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại, việc chọn loại cà phê không đường hoặc sử dụng các loại đường thay thế như stevia có thể giúp giảm lượng calo trong mỗi tách cà phê của bạn.

Chú ý đến lượng sữa và kem: Nếu bạn không thể uống cà phê đen và muốn thêm sữa hoặc kem, hãy chọn các phiên bản thấp chất béo hoặc không chất béo để giảm lượng calo. Sữa ít chất béo hoặc sữa thấp chất béo thường là lựa chọn tốt hơn so với sữa đầy đủ chất béo.
Hạn chế cà phê có hương vị đặc biệt: Cà phê với hương vị đặc biệt như cappuccino, latte, hoặc các phiên bản đặc biệt thường chứa nhiều đường và chất béo hơn. Hãy hạn chế việc tiêu thụ những phiên bản này và chú ý đến lượng đường và chất béo được thêm vào.
Xem thêm bài viết tại đây: https://capho.vn/1-thia-ca-phe-bao-nhieu-calo/