Nếu bạn băn khoăn không biết loại hạt nào phù hợp nhất với nhu cầu dinh dưỡng của mình, thì bài viết này sẽ giúp bạn so sánh thành phần dinh dưỡng các loại hạt chi tiết và dễ hiểu.
Loại hạt
Chất béo tốt
Protein
Chất xơ
Khoáng chất nổi bật
Hạnh nhân
Cao
Trung bình
Cao
Vitamin E...