Nếu bạn đang tìm kiếm một bảng so sánh dinh dưỡng các loại hạt, dưới đây là thông tin tổng hợp cơ bản (trên 100g hạt):
Loại hạt
Năng lượng
Chất béo
Protein
Chất xơ
Hạnh nhân
579 kcal
49g
21g
12g
Óc chó
654 kcal
65g
15g
7g
Hạt điều
553 kcal
44g
18g
3g
Macca
718 kcal...