Ngày càng nhiều người chuyển sang ăn uống lành mạnh và một trong những yếu tố được ưu tiên chính là
thành phần dinh dưỡng của các loại hạt. Không chỉ ngon miệng, các loại hạt như:
- Hạnh nhân, hạt điều: giàu protein, phù hợp cho người ăn chay.
- Macca, óc chó: chứa chất béo tốt, giảm cholesterol xấu.
- Hạt chia, hạt lanh: giàu omega-3 và chất xơ, tốt cho tiêu hóa.
- Hạt hướng dương: chứa vitamin E và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Những dưỡng chất này giúp giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, béo phì và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, hạt cũng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn muốn bắt đầu một lối sống lành mạnh, đừng quên bổ sung 1–2 nắm hạt dinh dưỡng mỗi ngày, lựa chọn loại không tẩm muối, không chiên rán để đạt hiệu quả tối ưu.
