youngnuts
New member
Hạt macca được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt” nhờ hương vị béo bùi thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng vượt trội. Không chỉ đơn thuần là một món ăn vặt hấp dẫn, hạt macca công dụng của nó còn khiến nhiều người bất ngờ, từ hỗ trợ tim mạch, giảm cân, làm đẹp đến tăng cường trí nhớ. Vậy hạt macca công dụng cụ thể như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau.
Hạt Macca Là Gì?
Hạt macca (Maca
Không chỉ được yêu thích vì hương vị, hạt macca công dụng đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Với lượng chất béo không bão hòa đơn cao, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, macca trở thành “siêu thực phẩm” được ưa chuộng trong các chế độ ăn lành mạnh.
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Macca
Trong 100g hạt macca, bạn có thể nhận được:Chất béo không bão hòa đơn: chiếm hơn 75%, rất tốt cho tim mạch
Protein: 8–9g, hỗ trợ phát triển cơ bắp
Chất xơ: khoảng 6g, tốt cho tiêu hóa
Vitamin: B1, B6, E
Khoáng chất: Sắt, Magie, Mangan, Canxi, Kẽm
Chất chống oxy hóa: Flavonoid, Tocotrienol, giúp làm chậm quá trình lão hóa
Chính nhờ thành phần dinh dưỡng vượt trội mà hạt macca công dụng của nó rất đa dạng, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng khác nhau.
8 Công Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Macca
1. Tốt Cho Tim Mạch
Chất béo không bão hòa đơn trong hạt macca có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giúp ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch. Theo các nghiên cứu, người ăn hạt macca thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn đến 20%.2. Hỗ Trợ Giảm Cân Lành Mạnh
Dù chứa nhiều chất béo, nhưng macca lại không gây tăng cân nếu ăn đúng cách. Chất béo trong macca là chất béo tốt, giúp no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong hạt cũng góp phần hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Do đó, macca giảm cân là xu hướng đang được nhiều người theo đuổi.3. Cung Cấp Năng Lượng Và Tăng Cường Trí Não
Hạt macca cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, thích hợp với người hoạt động nhiều, chơi thể thao hoặc cần tỉnh táo khi làm việc trí óc. Đặc biệt, axit palmitoleic và omega-9 có trong macca giúp cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hoạt động của não bộ và ngăn ngừa suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi.4. Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai
Phụ nữ mang thai ăn macca sẽ được bổ sung axit folic – dưỡng chất quan trọng trong sự phát triển não bộ và cột sống của thai nhi. Ngoài ra, chất béo tốt trong macca giúp phát triển hệ thần kinh và não bộ của bé, đồng thời giảm nguy cơ dị tật thai nhi.5. Làm Đẹp Da, Chống Lão Hóa
Nhờ hàm lượng lớn vitamin E và các chất chống oxy hóa, hạt macca công dụng trong việc dưỡng da, làm mềm và chống khô da rất hiệu quả. Dầu macca còn được ứng dụng trong các sản phẩm dưỡng da và chăm sóc tóc tự nhiên. Những người ăn macca thường xuyên sẽ có làn da khỏe mạnh, chậm lão hóa.6. Bảo Vệ Xương Khớp
Magie, Canxi và Phốt pho trong hạt macca giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương, ngăn ngừa loãng xương. Đây là lựa chọn tốt cho người lớn tuổi hoặc người thường xuyên thiếu hụt vi chất.7. Tăng Cường Sức Đề Kháng
Vitamin và khoáng chất trong hạt macca giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa hoặc sau khi ốm.8. Hỗ Trợ Người Ăn Chay
Hạt macca công dụng đặc biệt phù hợp với người ăn chay khi cung cấp protein thực vật, axit béo thiết yếu và nhiều khoáng chất mà các nguồn thực phẩm chay khác thiếu hụt.Cách Ăn Hạt Macca Đúng Cách
Ăn trực tiếp: Hạt rang tách vỏ sẵn có thể dùng ngay như món ăn vặt.Thêm vào sữa chua, salad, ngũ cốc hoặc granola để tăng dinh dưỡng.
Xay thành bơ macca để ăn kèm bánh mì hoặc dùng cho món ăn healthy.
Sử dụng dầu macca trong chế biến món ăn hoặc làm đẹp da, dưỡng tóc.
Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều hạt macca mỗi ngày. Người trưởng thành nên dùng khoảng 10–15 hạt/ngày để tối ưu lợi ích mà không gây dư năng lượng.
YoungNuts – Địa Chỉ Mua Hạt Macca Nguyên Chất Uy Tín
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để mua hạt macca chất lượng, nguyên chất, không tẩm ướp, không chất bảo quản, hãy đến với YoungNuts – thương hiệu chuyên cung cấp hạt dinh dưỡng cho lối sống khỏe.Với cam kết “Tươi ngon – Tự nhiên – Dinh dưỡng”, YoungNuts cung cấp hạt macca rang sấy khô bằng công nghệ hiện đại, giữ trọn hương vị và dưỡng chất, phù hợp với cả người ăn chay, tập luyện thể thao hay phụ nữ mang thai.
Thông tin liên hệ YoungNuts:
Website: https://youngnuts.com
Hotline: 0359 608 600
Địa chỉ: D11, Quốc lộ 22, P. Trung Mỹ Tây, Q.12, TP.HCM
Email: youngnuts06@gmail.com
Hashtag: #youngnuts #hatdinhduong #hatmacca