cunlonmama
Member
Thay đổi hormone và trọng lượng tăng khiến chân mẹ dễ sưng và nặng nề. Massage chân giúp kích thích tuần hoàn, hỗ trợ đào thải dịch ứ và cải thiện cảm giác khó chịu. Mẹ nên áp dụng thường xuyên để cơ thể luôn thoải mái.
![[IMG]](https://maiaspacare.vn/wp-content/uploads/2022/09/Massage-cho-ba-bau-dung-cach-mama-maia-spa-1.jpg "[IMG]")
>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả!
Vì sao mẹ bầu nên đi massage chân?
Đôi chân là bộ phận mệt mỏi nhất khi phải gánh chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể, nhất là trong thai kỳ. Càng vào giai đoạn cuối thì sức đè lên đôi chân mẹ càng lớn, khiến bàn chân thường xuyên bị đau nhức mỏi, dễ bị chuột rút, sưng phù nề,… Tuy nhiên, không ít mẹ bầu đang hờ hững với đôi chân của mình mà chỉ chăm chú đến việc chăm sóc thai nhi và các bộ phận khác. Mà quên mất rằng đôi chân cũng là nơi cần được chăm sóc và nâng niu.
Chính vì vậy, massage chân cho mẹ bầu, đặc biệt là 3 tháng cuối có ý nghĩa hết sức quan trọng. Vì đây là giai đoạn trọng lượng cơ thể bà bầu tăng lên và sức ép của đôi chân cũng đặc biệt lớn.
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Massage chân cho bà bầu mang lại những lợi ích gì cho mẹ bầu?
Giảm đau nhức
Trong thai kỳ, mẹ bầu thường bị đau cổ, đau lưng, phù nề, chuột rút,… Do đó, massaage chân là một trong những bài massage quan trọng vận dụng các động tác xoa bóp giúp cổ chân, ngón chân và bàn chân giảm thiểu tình trạng phù nề, tăng cường lưu thông máu và giúp mẹ di chuyển dễ dàng hơn.
Giảm stress
Massage chân là hình thức tuyệt vời giúp mẹ bầu xua tan căng thẳng, lo âu, mệt mỏi bằng cách giảm nội tiết tố gây căng thẳng cho cơ thể. Thường xuyên thực hiện liệu trình sẽ giúp các mẹ cải thiện giấc ngủ ngon và tinh thần lạc quan hơn.
Vượt cạn dễ dàng hơn
Quá trình massage chăm sóc các cơ bắp, khớp … sẽ giúp mẹ bầu chuẩn bị tốt cho giai đoạn vượt cạn. Massage chân giúp quá trình sinh nở của mẹ diễn ra suôn sẻ và tỉ lệ rủi ro giảm đáng kể.
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!
Massage chân cho bà bầu như thế nào để an toàn?
Mặc dù massage chân mang lại nhiều lợi ích, nhưng mẹ vẫn cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn:
Tác động nhẹ nhàng, tránh ấn mạnh vào các huyệt đạo nhạy cảm ở mắt cá.
Không massage khi mẹ có dấu hiệu đau bụng, ra huyết, tăng huyết áp bất thường hoặc được bác sĩ chỉ định hạn chế vận động.
Thời gian phù hợp là 15–20 phút mỗi lần, 3–4 buổi/tuần.
Sử dụng dầu massage tự nhiên, lành tính, không chứa hương liệu mạnh.
Đặc biệt, mẹ nên chọn nơi có kỹ thuật viên có tay nghề và kinh nghiệm trong hành trình chăm sóc mẹ bầu, biết cách tránh các vùng nhạy cảm và đảm bảo thao tác an toàn cho mẹ và thai nhi.
Massage chân đều đặn không chỉ giúp mẹ thoải mái hơn mỗi ngày mà còn góp phần giữ thai kỳ khỏe mạnh và tinh thần thư thái. Nếu mẹ muốn được chăm sóc đúng cách, an toàn và nhẹ nhàng nên tham khảo liệu trình massage bầu chuyên sâu tại spa chăm sóc bầu uy tín để chăm sóc bầu toàn diện hơn. Tại Hà Nội, mẹ còn băn khoăn chưa biết đâu là địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín mẹ có thể tham khảo tại Mama Maia Spa.
Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!
>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả!
Vì sao mẹ bầu nên đi massage chân?
Đôi chân là bộ phận mệt mỏi nhất khi phải gánh chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể, nhất là trong thai kỳ. Càng vào giai đoạn cuối thì sức đè lên đôi chân mẹ càng lớn, khiến bàn chân thường xuyên bị đau nhức mỏi, dễ bị chuột rút, sưng phù nề,… Tuy nhiên, không ít mẹ bầu đang hờ hững với đôi chân của mình mà chỉ chăm chú đến việc chăm sóc thai nhi và các bộ phận khác. Mà quên mất rằng đôi chân cũng là nơi cần được chăm sóc và nâng niu.
Chính vì vậy, massage chân cho mẹ bầu, đặc biệt là 3 tháng cuối có ý nghĩa hết sức quan trọng. Vì đây là giai đoạn trọng lượng cơ thể bà bầu tăng lên và sức ép của đôi chân cũng đặc biệt lớn.
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Massage chân cho bà bầu mang lại những lợi ích gì cho mẹ bầu?
Giảm đau nhức
Trong thai kỳ, mẹ bầu thường bị đau cổ, đau lưng, phù nề, chuột rút,… Do đó, massaage chân là một trong những bài massage quan trọng vận dụng các động tác xoa bóp giúp cổ chân, ngón chân và bàn chân giảm thiểu tình trạng phù nề, tăng cường lưu thông máu và giúp mẹ di chuyển dễ dàng hơn.
Giảm stress
Massage chân là hình thức tuyệt vời giúp mẹ bầu xua tan căng thẳng, lo âu, mệt mỏi bằng cách giảm nội tiết tố gây căng thẳng cho cơ thể. Thường xuyên thực hiện liệu trình sẽ giúp các mẹ cải thiện giấc ngủ ngon và tinh thần lạc quan hơn.
Vượt cạn dễ dàng hơn
Quá trình massage chăm sóc các cơ bắp, khớp … sẽ giúp mẹ bầu chuẩn bị tốt cho giai đoạn vượt cạn. Massage chân giúp quá trình sinh nở của mẹ diễn ra suôn sẻ và tỉ lệ rủi ro giảm đáng kể.
>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!
Massage chân cho bà bầu như thế nào để an toàn?
Mặc dù massage chân mang lại nhiều lợi ích, nhưng mẹ vẫn cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn:
Tác động nhẹ nhàng, tránh ấn mạnh vào các huyệt đạo nhạy cảm ở mắt cá.
Không massage khi mẹ có dấu hiệu đau bụng, ra huyết, tăng huyết áp bất thường hoặc được bác sĩ chỉ định hạn chế vận động.
Thời gian phù hợp là 15–20 phút mỗi lần, 3–4 buổi/tuần.
Sử dụng dầu massage tự nhiên, lành tính, không chứa hương liệu mạnh.
Đặc biệt, mẹ nên chọn nơi có kỹ thuật viên có tay nghề và kinh nghiệm trong hành trình chăm sóc mẹ bầu, biết cách tránh các vùng nhạy cảm và đảm bảo thao tác an toàn cho mẹ và thai nhi.
Massage chân đều đặn không chỉ giúp mẹ thoải mái hơn mỗi ngày mà còn góp phần giữ thai kỳ khỏe mạnh và tinh thần thư thái. Nếu mẹ muốn được chăm sóc đúng cách, an toàn và nhẹ nhàng nên tham khảo liệu trình massage bầu chuyên sâu tại spa chăm sóc bầu uy tín để chăm sóc bầu toàn diện hơn. Tại Hà Nội, mẹ còn băn khoăn chưa biết đâu là địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín mẹ có thể tham khảo tại Mama Maia Spa.
Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!